Блог Похудейка на 10

9й день (вторник) 20.05.2014:

07:00 - творог обезжиренный, ложка 20% сметаны и курага - 120 кКал
12:00 - молодой варенный картофель, 1 огурец - 172+30 кКал
14:00 - зеленый чай с ложкой мёда - 32 кКал
16:00 - яблоко, киви - 35+29 кКал
17:00 - 10 шт хлебцев, 6 крекеров(( - 130 кКал

Итого: 548 кКал

8й день.
19.05.14 (понедельник):

18.05.2014 (воскресенье):
Гуляли семьёй целый день по городу и как следствие: пончики, мороженное, еда из KFC - просто уЖЖЖЖЖЖас!!!!! Штрафной мне! :( С понедельника зарекаюсь исправиться!

17.05.14 (суббота):

07:30 - салат: огурцы/помидоры с подсолнечным маслом - 30 + 40 + 120 кКал
12:00 - суп на курином бульоне с вермишелью - 200 кКал
13:00 - чай зелёный с ложкой мёда - 32 кКал
17:00 - мороженное шарик малиновый в рожке - 300 кКла
17:15 - под пирожка с капустой - 400 кКал
20:30 - вермишель одно гнездо с варенным бедром курицы и ложкой кетчупа - 600 + 140 + 30

рост 164 вес 68

5й день диеты (пятница) от 16.05.2014:

16.05.2014:

07:00 - хлопья не сладкие с молоком в прикуску с курагой - 325,3 кКал + 266 кКал
12:00 - молодой отварной картофель и салат (огурцы, помидары, зелень в сметане) - 172 кКал + 30+46+206 кКал
1400 мг воды
20:00 - салат (огурцы/помидары с подсолнечным маслом) - 23+15 кКал + 152,8 кКал
21:00 - хлопья не сладкие с молоком в прикуску с курагой - 325,3 кКал + 266 кКал

14.05.14:

13.05.2014:
7:00 - пол баночки жидкого йогурта со вкусом фруктовых ягод 3,2 % жирности.
09:00 - до обеда выпила 2 стакана воды по 200 мг
12:00 - 2 кусочка средних бедра курицы отваренной и 2 огурца
*** - еще 2 стакана воды

Всем привет!
Всё ни как не могла настроиться серьёзно на правильное питание. Но после того, как я увидела фотки с отмечаний, – я пришла в ужас! Если раньше я себя тешила тем, что стала «пухленькой, аппетитной, не худышкой», то фото явно показали, что я ПОЛНАЯ!
Срочно, срочно нужно худеть!!!!

Итак, 1й день диеты (12.05.14)
07:00 – чай

Рост: 164, вес: 70 кг

Руки - 33 см
Грудь - 96 см
Талия - 81 см
Живот (замеряю на уровне пупка) - 91 см
Бёдра - 100 см
Ноги (самая большая часть ляжки) - 61 см

ТИП ФИГУРЫ - ГРУША