Первый день!

Села на 7мидневную диету с подробно расписанным меню делаю вакуумный массаж и занимаюсь по роликам с ютуба, которые мне действительно помогают (раньше был опыт). Посмотрю какие это даст результаты, может и созрею в дальнейшем на тренажерку.

По расписанному меня диеты мой рацион на сегодня:
Завтрак - 150 грамм винегрета без картофеля, тост с нежирным молоком, 10 граммами сливочного масла.
2й завтрак - 100 грамм творога минимальной жирности, ломтик черного хлеба
Полдник - 150 грамм отварной нежирной рыбы (решила запечь в духовке кусочек минтая с лимоном и соевым соусом), ломтик черного хлеба
Обед - 250 грамм постного борща, ломтик подсушенного хлеба, 150 грамм капустного салата.
Ужин - 100 грамм постной гречневой каши, 100 мл молока, ломтик черного хлеба.

Мой сегодняшний (21.04.13) отчет:
9.45 - вода с лимоном и имбирем
10.00 - винегрет без картошки (90 гр), чай черный без сахара 1 кружка.
Думаю 2й завтрак будет в 12.00-12.15
Обед с полдником поменяю местами. Обед в 14.00, полдник в 16.00-16.30.
Ужин планирую в 19.00-19.30.

Ну вообщем вечером отпишусь чего и сколько я съела))) Так что ждите вечерний отчет)