В этом что-то есть

Опять взлеты и падения. И писать сюда не хочется во время падений:D Прошла неделя, за которую я наконец сбросила 2 кг. Осталось 8 - но все идет правильно, скорость меня устраивает, все постепенно. Тем более в таком ритме жить вполне комфортно. Методы:
Не ем после 6. В крайних случаях зеленый кофе, ложка меда, кефир, улун...но так то и не хочется вроде. Главное поужинать в районе 6ти. Конечно, ужинаю не жареной курицей с макаронами, нет)) Овощной салат, или зеленый горошек, или творог.. Или рыба.
С утра стакан воды, иногда с медом, иногда с лимоном, или вместе. После него делаю зарядку по видеокурсу Джиллиан Майклз - когда мало времени, 20минутный, когда есть время - по выходным - часовой. Никогда не делала ее No more trouble zones с таким удовольствием! Сама удивилась. Нелегкая ведь тренировка, как по мне. Попа после нее болит уже третий день:D И мне это нравится.
НУ и в целом о питании: прием пищи 4-5 раз в день, сутра обязательно каша и пара кусочков сыра, днем банан и орехи в качестве перекуса (да, они калорийны, но полезны, и утоляют голод, так что вреда это не приносит) затем суп, или рыба с гарниром (Все кроме макарон, картошка и рис - изредка) , можно салат, на десерт - кофе с кусочком темного шоколада. Купила дорогой шоколад, который жалко есть)) Потому ем его медленно. Но он вкусный, хотя 75 процентов. Или мне он кажется вкусным ,ведь я к нему себя приучила)
Было дело, ела пончики в синабоне. Да, на этой самой неделе. И ничего! На след. день я ела только творог, кефир и яблоки, и все окупилось. Я к тому, что, на мой взгляд, не нужно очень резко себя ограничивать от всего. Лично я так быстро срываюсь. Это моя первая неделя, когда я продержалась столько и получила результат! и я так рада.Постоянно снова встою на весы, ожидая увидеть там прежнее, и нет) Это немного, но это начало великого)
И еще пара вещей на заметку: раза три на этой недели я устроила вечерние пробежки по пол часа. Иногда вместо сладкого ем финики. Стараюсь не запивать еду, пью кофе или чай позже. Стараюсь пить много воды, но двух литров не всегда удается достичь, все время бегаю в туалет и меня это раздражает. Недавно подруга купила минералку с мятой и лаймом, "такая мол вкусная просто обалдеть", я попробовала, и поняла, что не могу пить даже ее - настолько я приучила себя к простой воде, что иногда даже в кафешках заказываю только второе, ведь пить у меня всегда с собой. Раньше я думала, чтобы держать себя в рамках, нужно никуда не ходить и жить строго по расписанию. Нет, я постоянно вижусь с друзьями, с которыми приходится иногда поесть роллы или пиццу, но я максимально приближаю распорядок своего дня к идеалу, и все получается. Самое приятное, уже вижу как похудело мое лицо, ведь как меня бесили эти пухлые щеки на всех фото. Ура! Вперед ,только вперед))