Один раз - не водолаз!

-400 гр.
Однако суть поста выведена в заголовок. Поднажала я один день - получился результат. Допущу послабление - результат уйдет.
Вчера я гуляла 1,5 часа. Правда с микроскопическими дочкиными шагами много калорий не выгуляешь, но хоть воздухом подышала.
Велотренажер - 5 км.
Обруч- 10 минут.
Ноги подняла 2 подхода по 10 раз, еще пресс попыталась напрячь. Я - дохляк и слабак.
Воды маловато, всего 1,2 л. Не очень она в меня лезет. Попробую сегодня выпить норму.
Ела за день 4 раза. От добавки удержалась, но засыпала немного голодной.
- 2 яйца в смятку, малюсенький кусочек невкусного хлеба (поэтому и малюсенький, просто не полез)
- хвост запеченой в духовке рыбы, огурец, китайский супчик
- салат (курица, помидор. сыр, майонез)
- щи свежие (на курином бульоне, но курицу есть не стала)
Я подумала, что примерное меню на день для себя стоит планировать либо накануне, либо с утра. Тогда меньше рисков сожрать не то и не в том количестве. Сейчас вот съела кусок домашней пиццы и буду шарить по шкафам и холодильнику, сочиняя еду на день для себя и членов семьи, потому что, как и следовало ожидать, прогулка (а заодно и поход в магазин) сегодня вряд ли случится.