Блог БубльГум

===завтрак
каша геркулес+изюм , чай зелёный+мёд
===обед
гречка+грудка куриная , салат ( помидор,огурец,руккола) , кофе чёрный
===перекус
йогурт,яблоко,чай
===ужин
апельсин,кефир
=======процедуры
1) вода 1литр
2) витамин

===завтрак
каша геркулес+изюм , чай зелёный+мёд
===перекус
винегрет , яблоко , чай
===обед
гречка+грудка куриная , чай зелёный
===перекус
кофе с молоком , брынза
===ужин
творог+банан , кефир
=======процедуры
1) витамин
2) вода 1литр
3) тренировка № 2
4) массаж банками № 2

===завтрак
каша геркулес+изюм , чай+лимон+мёд, яблоко
===обед
чай , банан , гречка+грудка куриная
===перекус
чай , винегрет , хлебцы
===ужин

значит план такой : к началу лета вешать 65 кг , подкачать мышцы и ваще привести себя в "божеский вид" :)
ДЕЙСТВИЯ :
=== тренажёрный зал
=== процедуры для тела
=== солярий
=== вода
=== витамины
=== максимально правильное питание
вес пока не особо важен , ориентироваться буду по объёмам
ог = 98
от = 75
об = 101
ор = 30
о.живота = 90
о.бедра = 59
вес : 78

Буду записывать всё происходящее и пускай мне будет стыдно за свои косяки ))))
===завтрак
кофе чёрный , яблоко
===обед
салат(руккола , 1 яйцо , 2 помидора , фетакса , ол.масло) , чай зелёный 3 стакана
===ужин
грудка куриная , творог зернёный , чай 2 стакана , яблоко
=======процедуры

ВСем привет ) гы , я БубльГум ))) хочу найти поддержку на сайте , да и худеть чтобы было веселее , одной как-то не особо получается ( . Так что давайте знакомиться , я к вам надолго ;) читаю дневники , блоги , круто , девочки вы молодцы ! я тоже добьюсь поставленной цели :)