разгрузочки

Кефирный разгрузочный день
Кефирный разгрузочный день – один из самых эффективных разгрузочных дней, которые существуют в мире

Садиться на кефирную диету особенно рекомендуется после разгульного вечера с обширным столом и тяжелым опьянением. Кефир не только облегчит ваше самочувствие, но и остановит процессы гниения в кишечнике, неизбежные после большого количества съеденного. Сразу после начала кефирного разгрузочного дня вы почувствуете положительный эффект.

Кефирный разгрузочный день избавит вас от чувства тяжести в желудке, улучшит цвет лица, снимет аллергическую реакцию.

Как проводить кефирный разгрузочный день:
Купите кефир – обязательно свежий и лучше всего - обезжиренный. Пейте кефир сколько захотите - количество кефира можно не ограничивать.

По другому варианту кефирного разгрузочного дня покупается 1,5 литра свежего обезжиренного кефира и пьется в течение дня маленькими порциями, а чтобы не мучил голод, с кефиром принимается 5-6 таблеток целлюлозы (она создает ощущение наполненности желудка).

Яблочный разгрузочный день
Яблоки – исконно русский продукт. Они отлично стимулируют обмен веществ, замечательно очищают организм от токсинов, стимулируют работу кишечника и связывают жиры. Если вы любите яблоки, то этот разгрузочный день – для вас!

Как проводить яблочный разгрузочный день:
Вам понадобится 1,5 – 2 кг яблок кислых сортов – антоновка, симиренка. Лучше выбрать наши, отечественные яблоки – в них количество вредных веществ намного ниже.

Яблоки можно кушать сырыми, а можно запекать в духовке. Сахар использовать нельзя! Во время яблочного разгрузочного дня пейте чистую воду или яблочный сок/компот.

Противопоказания: такой разгрузочный день не рекомендуется людям с гастритом, язвой желудка, и слабой эмалью на зубах.

Огуречный разгрузочный день
Огурцы на 95% состоят из воды, все остальное – клетчатка и полезные вещества. Огуречный разгрузочный день подарит вам чувство необычайной легкости: огурцы не только выводят токсины из организма и очищают сосуды, но и выводят лишнюю жидкость из организма.

После огуречного разгрузочного дня можно потерять 1 – 1,5 кг!

Как проводить огуречный разгрузочный день:
Купите 15-20 огурцов и ешьте их в течение дня.
Некоторые любители советуют есть огурцы в салатах с зеленью, делать из них окрошку на кефире или квасе, однако это будет уже не чистый огуречный разгрузочный день, и эффект будет хуже.

Апельсиновый разгрузочный день
Апельсины – просто кладезь витамина С: в каждом фрукте содержится 100 мг этого витамина. Апельсины действуют как мягкое слабительное, выводя из организма шлаки и избыток жирных кислот, поступивший с пищей. В апельсинах мало калорий и много клетчатки, утоляющей голод.

Как проводить апельсиновый разгрузочный день:
Купите 1,5 – 2 кг апельсинов и ешьте их целый день. Кроме апельсинов, естественно, ничего кушать не нужно.

Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта, склонность к аллергии.

Творожный разгрузочный день
Творожный разгрузочный день в чем-то похож на кефирный, но более сытный – творог занимает бОльший объем в желудке, медленнее усваивается, поэтому и есть в такой разгрузочный день хочется меньше. Обезжиренный творог – низкокалорийный продукт, поэтому на нем особо не поправишься. Творожный белок усваивается лучше мясного, а микроэлементов в нем не в пример больше.

Как проводить творожный разгрузочный день:
Для такого разгрузочного дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога. Разделите его на 5-6 приемов в течение дня. Пить в этот день можно чай без сахара, минеральную воду или отвар шиповника в любых количествах.