Сегодня

За что купила, за то и продаю ) Мне так рекомендовали. В начале увлечения танцами (а было во мне около 80 кг) я глодала по полдня - до тренировки два часа, сама тренировка столько же и после тренировки два. И даже воды не пила. Вначале удалось немного похудеть, но потом вес встал и даже стал расти, потому что потом меня несло пожрать со страшной силой, а силы воли не хватало. В итоге, прилагая неимоверные усилия, я вес практически не сбрасывала. Организм вцепился просто в свои запасы.
Сейчас заставляю себя съесть за час до тренировки пару ложек гречки, выпить черного кофе без сахара, а после тоже что-нибудь углеводное пожевать. Во время занятий пью воду. И вообще ем часто, но по-немного. Эта стратегия оказалась намного эффективней, чем большие промежутки в приеме пищи.
Нельзя вообще допускать чувства голода. Для организма это уже сигнал, что наступили голодные времена и надо запасаться, т.е. откладывать жир. Такой вот парадокс.
Даже голодая неделями, потом все срываются и наедают больше, чем потеряли. Надо разумно ограничивать потребление калорий, отказываться от вредной пищи, потеть в спорт зале и есть часто. Так мы разгоним метаболизм и приобретем привычку жить постоянно в таком режиме - пищевом и спортивном. Иного пути к стройной фигуре у нас дам, склонных к полноте, нет.
Максимум, что можно делать - раз в неделю разгрузочные дни. Хотя я и на молокочае выпиваю столько воды, что голода не чувствую.