Моя больная диета)

Совсем измучалась с изжогой и тошнотой. Так как мне сейчас можно очень ограниченное количество продуктов, рекомендации кушать часто и понемногу, я не возвращаюсь на систему, а корректирую питание.

Итак, мне можно: картофель, гречку, геркулес, ячку, манку, курицу, яйцо, хлеб, сушки, творог, кефир, сахар, масло сл., лук, морковь, сыр, макароны.

1й прием пищи 8-00: хлеб 1/2 кусочка с маслом и сыром. Геркулес 100г.
2й прием пищи 10-30: чай и 2-3 сушки или манная запеканка
3й прием пищи 14-00: каша или суп 100г.
4й прием пищи 16-30: творог со сметаной и сахаром 150г.
5й прием пищи 18-30: каша 100г.
6й прием пищи 21-30: кефир 150мл.

Примерно так. Не распухнуть бы с каши. Задача не голодать и свести мучное на нет. Только вот как если можно только каши и мучное)))