4

31.12.

з: 100 гр гречки + 100 гр молока, черничный йогурт (всего 335 ккал)
о: белковый коктейль (200 ккал, 23 г белка)
п: 1 батончик мюсли (104 ккал)
у: 3 бокала шампанского, 3 рулетика ветчина + сыр, тарелка салата (салат айсберг, креветки, ананас, яблоко, маслины, майонез), 2 бутерброда с маслом и икрой, 1 картофелина, 8 гр молочного шоколада, 100 гр диетической колы, стакан апельсинового сока.
вахаха!

занималась 30 минут 1 уровень по джиллиан.)