58.0 ИТОГИ 12 НЕДЕЛЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!

Всем привет!
Сегодня вес на 200 г больше, чем вчера, но это вполне объяснимо, была вчера в гостях, ела хоть и умеренно, но конечно, больше, чем обычно, а именно: кусок курицы гриль, картофель запеченный, салат рыбный с чипсами (попробовала), салат со спаржей (чуть-чуть), мороженое, кофе, 350 г вина. После застолья мы пошли с подругой на прогулку (1 час 40 минут) по морозцу, так что все нормально. Вообще, я сама себе вчера понравилась. Помог мне и совет Taniy, я была приглашена в гости на полчетвертого, сели за стол в четыре. А в 2 часа я пообедала дома, съев немного печени тушеной и своего любимого овощного салата. Поэтому салаты именно попробовала, кстати, я действительно стала равнодушна к салатам с майонезом, дома я их не делаю для себя вообще, а если для гостей, то делаю домашний майонез.
Итак, изменение веса за 12 недель, начинала с веса 64.6:

1 - 64,0
2 - 63,3
3 - 62,1
4 - 61,6
5 - 60,9
6 - 60,5
7 - 59,5
8 - 59.3
9 - 59.0
10 - 58.7
11 - 58.7
12 - 58.0

Напомню, что я взвешиваюсь каждый день, затем все 7 результатов выстраиваю по убыванию или по возрастанию (это не имеет значения, поскольку результат будет один и тот же), в зачет среднего веса берется 4-ый вес за неделю, например, на этой неделе:
пн - 58.9, вт. -58.5, ср. - 58.0, чт. - 58.4, пт. - 57.6, сб. - 57.8, вс. - 58.0

Выстраиваем по убыванию:

58.9 - 58.5 - 58.4 - 58.0 - 58.0 - 57.9 - 57.6, хоть по убыванию, хоть по возрастанию - 4-ый результат 58.0

Что это дает? Во-первых, я точно знаю, что организм не может отвешивать каждый день, если отвес был большим, то часть веса обязательно возвращается, словно ему, организму, жалко с ним сразу расставаться.
Мне же это дает спокойствие, и позволяет при ежедневном контроле за весом не паниковать из-за увеличения в 100-200 г, особенно, когда кажется, что на это нет причины. Если питаться правильно, то результаты будут и без голоданий, да, не такие быстрые, зато без стрессов.

Еще одно мое важное наблюдение, после застолий не надо сразу себя ограничивать на следующий день, надо питаться, как обычно, день-два, а вот потом уж можно разгрузиться, чтобы организм, не дай бог, не подумал, что его лишают питания и не стал переходить в режим запаса полученных калорий, которых ему показалось, явно не хватает.

Опять-таки, это мой опыт, мой организм, моя скорость обмена веществ, мой возраст, я достаточно хорошо себя изучила, у кого-то это будет по-другому, мы же все разные. А вот задача у нас одна - найти такую систему питания для себя, чтобы килограммы уходили без стрессов и без вреда для организма. И я желаю вам каждой найти свой комфортный путь к стройному и здоровому телу!

Девчонки, все возможно, все достижимо, всем удачи!