для себя 600ккал.

3 день американских горок 600 ккал. Мой вес 64,4 (+100гр.)
Болею темпиратура, поэтому писать не хоться, но надо.
чай с молоком-58 ккал.
кофе с лимоном-3 ккал.
рыба вяленная-200 ккал.
рыба копченая-50 ккал.
чай с молоком
творог-170 ккал., с апельсином-40 ккал.. с бананом-80 ккал.
инжир-20 ккал.
Итого на 621 ккал., и на 14г. жира.
Спортом не занималась в связи с темпиратурой 38,5, совесть мучает, но я знаю, что нельзя!!!