Кто нибудь пробовал АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ???

Главные вкладки

Изображение пользователя Мифуся.
сб., 28.03.2009 - 14:37 — Мифуся

Поделитесь пожалуйста результатом и ощущениями. Хочу с понедельника попробовать, длится 3 недели как раз до пасхи. И еще скажите 600 каллорий 3 дня возможно продержаться, а то я ни разу не считала каллории.
За ранее СПАСИБО!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — сб., 28.03.2009 - 15:35

Я была на этой диете. На 600 ккал вначале трудно, но потом привыкаешь, тем более, что всего 3 дня. А уж 1200 ккал после 900 ккал - это что-то! Можно есть практически то,что хочешь. Единственное, в рекомендациях написано, что продукты должны быть маложирные, но я не следила за количеством жира.

Изображение пользователя Мифуся.

Мифуся — сб., 28.03.2009 - 16:37

а ты все 3 недели продержалась и какой результат был?

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — сб., 28.03.2009 - 18:25

Да, я продержалась 3 недели. НО: я несколько раз существенно превышала норму, ела иногда далеко не диетические продукты, ну и насчет жирности - я тоже не следила. В общем, за 3 недели отвес был около 3 кг. Но я практически не занималась спортом. Если придерживаться правильного питания, укладываться в каллораж и заниматься спортом, то 5-6 кг за 3 недели можно сбросить с легкостью. Удачи! :)
З.Ы. А ты когда собираешься? Может, я составлю тебе компанию. Давно уже подумываю о них :)

Изображение пользователя Мифуся.

Мифуся — сб., 28.03.2009 - 19:11

я собираюсь с понедельника, если ты надумаешь буду очень рада.))) В компании всегда веселее и делиться результатами интересно.

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — сб., 28.03.2009 - 19:14

Тогда давай с понедельника на Американские горки. Думаю, что все получится :)

кисулька — сб., 28.03.2009 - 19:18

Распишите, плиз, поточнее как строится диета.

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — сб., 28.03.2009 - 19:24

СХЕМА: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки
Далее-неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.

После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.

Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/3 недели!

Изображение пользователя Мифуся.

Мифуся — сб., 28.03.2009 - 19:40

Вообщем с понедельника начинам, Дашик а ты как будешь меню за ранеее составлять или в конце дня считать каллории?

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — сб., 28.03.2009 - 19:46

Вообще, я обычно в течение дня считаю калории. Поэтому знаю, сколько еще осталось на вечер. Конечно,меню составлять гораздо полезнее и удобнее, но если я заранее буду знать, что кушать, то наверняка захочу что-нибудь другое. Именно из-за этого я и не сижу на всяких диетах: там ограничен набор продуктов. А с калориями стройнеть приятно :)
А ты как будешь делать?

Изображение пользователя Мифуся.

Мифуся — сб., 28.03.2009 - 19:55

Ты знаешь я люблю как ты, а то за ранее составишь, с утра встанешь, холодильник откроешь, увидешь продукт которого в меню нет, а хочеться то его и только его. Вот только посмотрела книжку с каллориями там во всех продуктах так много каллорий, а я ни разу не считала и весов куханных у меня нет, чтоб граммы измерить, ну ни чего как нибудь справлюсь вроде не дура)))

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — сб., 28.03.2009 - 20:04

:) У меня тоже нет кухонных весов. Я просто продавцом работала и более менее могу определить вес. Но весы все таки желательно иметь. Как только дочурка выздоровеет, зайду в магазин, посмотрю, сколько они стоят. А если не увлекаться калорийными продуктами, такими как сладкое, жирное и тому подобное, то выходит вполне нормальный рацион. Я, скорее всего, в понедельник - среду буду делать упор на овощи и молочку. Калорий не много и сытно. :)

Изображение пользователя Маркиза Ангелов.

Маркиза Ангелов — сб., 28.03.2009 - 20:20

мм...первый раз слышу...очень заинтересовала... а подскажите пожалуйста вообще не имеет значения КАКИЕ калории? я имею ввиду шоколадка - 400 ккал или 300 грамм отварной телятины приравнивается к одному?? И можно еще один вопрос? есть можно в любое время суток или тоже определенно:?
И последнее... если кого не особо затруднит можете прикинуть примерное меню на 600 ккал и на 900... просто я никогда калории не считала и как-то не могу с ориентироваться.... если кому-то будет не сложно,буду очень благодарна))

аееее))) я полна позитива !!и я смогу!! уэж

Изображение пользователя Мифуся.

Мифуся — сб., 28.03.2009 - 20:34

Вот тебе полный текст диеты, а меню не могу прикинуть так как сама ни разу не считала каллории, но если тебе кто нибудь напишет тоже буду очень признательна
"Американские горки Мартина Катана
Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.
Итак,
суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться.
Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.

СХЕМА: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки
Далее-неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума"

Изображение пользователя Маркиза Ангелов.

Маркиза Ангелов — сб., 28.03.2009 - 23:50

действительно стоящая диета))) я тоже наверное с понедельника вместе с вами))

аееее))) я полна позитива !!и я смогу!! уэж

Изображение пользователя Мифуся.

Мифуся — вс., 29.03.2009 - 09:53

Если надумаешь давай с нами, вместе веселей)))) Будем подбадривать друг друга и делиться результатами!!!

Изображение пользователя Маркиза Ангелов.

Маркиза Ангелов — вс., 29.03.2009 - 20:12

почти настроилась... только вот одна проблемка...я ему суп.. без супа не могу....а как калории там посчитать,хотя бы примерное ,вообще не знаю...(

аееее))) я полна позитива !!и я смогу!!

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — вс., 29.03.2009 - 11:13

1) не имеет значения какие калории, но лучше, конечно, чтобы правильные были :)
2) есть лучше за 3-4 часа до сна :)
3) примерное меню есть у меня в блоге на второй странице, по-моему (ну это то, что я ела) :)

Изображение пользователя Маркиза Ангелов.

Маркиза Ангелов — вс., 29.03.2009 - 20:10

Спасибо большое)) Посмотрела)) а сложно было сидеть??

аееее))) я полна позитива !!и я смогу!! уэж

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — вс., 29.03.2009 - 20:22

Ну не очень :) Особенно когда дни по 1200 ккал были. А насчет калорийности продуктов - я пользуюсь вот этим калькулятором http://www.kedem.ru/calc/ccf/. Там и супы некоторые есть.

Изображение пользователя Маркиза Ангелов.

Маркиза Ангелов — чт., 02.04.2009 - 13:00

Спасибо большое)) очень нужная и полезная вещь))

аееее))) я полна позитива !!и я смогу!! уэж

Изображение пользователя Маркиза Ангелов.

Маркиза Ангелов — сб., 28.03.2009 - 20:29

мм...первый раз слышу...очень заинтересовала... а подскажите пожалуйста вообще не имеет значения КАКИЕ калории? я имею ввиду шоколадка - 400 ккал или 300 грамм отварной телятины приравнивается к одному?? И можно еще один вопрос? есть можно в любое время суток или тоже определенно:?
И последнее... если кого не особо затруднит можете прикинуть примерное меню на 600 ккал и на 900... просто я никогда калории не считала и как-то не могу с ориентироваться.... если кому-то будет не сложно,буду очень благодарна))

аееее))) я полна позитива !!и я смогу!! уэж

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.