мои параметры

удачи тебе !!!

же такие бёдра худенькие!Удачки!<

Молодечик!! И паремтры не такие уж плохие!!! А у меня талия 76см (хочу до 64см чтоб было), а бедра 110 :(

Рост 177 см. За 12/08г 9кг!!!

Мифуся, все будет так как хочешь ты!!!!!!! А после 18:00 рот на замок... Я с тобой

Тебе нужно подкорректировать талию и живот,а грудь и бдра у тебя отличные,это уже плюс! Придерживайся диетического (правильного) питания. или вот например специальная:

Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.

1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).
2. Кушайте помалу и регулярно.
3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.
4. Пейте больше воды и меньше кофе.

Примерное меню диеты для живота: завтрак: 125 грамм диетического йогурта, апельсин. Или: яйцо всмятку, два хрустящих хлебца;
обед: 250 грамм куриного мяса без кожи либо рыбы, овощной салат;
ужин: бифштекс, приготовленный на гриле либо на сухой сковороде, 75 грамм пареной фасоли, апельсин.

Закуски (каждый день—два): шоколадный батончик; тарелка супа без мяса (лучше овощного). Обед и ужин можно менять местами, если вам так больше нравится или если вы не любите однообразия.

Диета для живота, однако, не подойдет ленивым людям, так как, соблюдая ее, требуется еще и выполнять упражнение, описанное ниже:

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу.
2. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
3. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола.
4. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.

Начинать нужно с 5-ти раз, а после постепенно увеличивайте это число.

Вот только я бы отказалась от шоколадного батончика. И насчет упражнений, могу дать ссылку на видео "Пресс за 8 минут"
Еще хорошо помогает в формировании талии обруч.
И после шести не есть тоже прекрасно помогает,так что удачи!