День 16

4.08.2017

И снова привет!

Вчера опять больше ела, чем мне было нужно. Хотя по физнагрузкам все было хорошо, из-за переедания привес +100гр. Замечаю, что объёмы уходят: те джинсы, которые на мне еле застегивались и если они застегивались, то сверху вываливался живот, сидят на мне свободно. Очень приятно!!!!

Завтрак: кофе с молоком и творожная запеканка.
Перекус: яблоко.
Обед: куриное филе, зеленый горошек, лук, проросшие зерна пшеницы, куркума и кефир.
Перекус: стакан кефира.
Ужин: суп, говядина, ложка пюре.

Физнагрузки: комплекс на 7 минут, выгул собаки 4 км.