Личное

Привет! Главное верить в себя =) Если есть цель и желание, то всё получится =) Желаю удачи на пути к желаемой цели!

Привет.
Если днем будет полноценное питание,значит на ночь аппетита не будет.
Но для начала советую по больше почитать о правильном питании,чуток поиграть в бухгалтера(с подсчетом каллорий и БЖУ)...
А главное-это понимать для чего оно тебе надобно,.аргумент про ребенка очень весомый..
Удачи.

Я вечером ужинаю плотненько, а потом навожу себе бадью чаю с лимоном и сахарозаменителем. И прикладываюсь по чашечке постоянно - очень снимает тягу что-то жевануть еще. Или кофе с молоком.
И еще стараюсь пораньше лечь спать. Если засижусь с компом, то 100% еще раз приложусь к еде. Иногда ночью встаю в туалет, а потом иду к холодильнику. Если у Вас так же, то можете с ужина сэкономить себе что-то вкусное небольшое, или пиалку салатика заранее накрошить. Но, конечно, лучше от ночной еды плавно уходить.
А так.... если настроиться на долгий путь, то он обязательно осилится. Потому что 50 км можно пройти, но невозможно пробежать (нетренированному человеку). А пройти, значит медленно, с перекурами и м.б. отступлениями, но не забрасываниями. А пробежать - это 3 км или 5 м.б. и усе((((( - конец путешествию. На мою линеечку не смотрите, это так, шутки у меня такие.
Удачи Вам.

Привет. Начни заниматься спортом, пусть это станет твоей новой зависимостью. У меня близкий человек много лет назад тоже болел этой болезнью, но Слава Богу смог излечится, но как говорится бывших наркоманов не бывает, нужна новая зависимость, кайф, он нашел кайф в спорте, а ты по всей видимости в еде. Начни и тебе обязательно понравится, мужчинам гораздо легче худеть, чем женщинам, так что пробуй.

Мужчины и правда редко задумываются о сбрасывании лишнего веса, наверно потому что у вас нет такого культа красоты как у женщин. Здорово, что ты об этом задумался, избавившись от лишних кило, можно расстаться и со многими проблемами со здоровьем помимо прочего.
Здесь уже много написали)) Соглашусь насчет правильного питания - главное полностью поменять свои пищевые привычки, а они действительно являются нашей зависимостью.
От себя могу посоветовать договориться с женой, и на на первые пару месяцев полностью избавиться от "вредных" продуктов дома, Для меня это было единственным способом прекратить все время есть (когда дома попросту нет соленых орешков, печенюшек и конфет, ты волей-неволей перекусишь бананом и ничего с этим не сделаешь).
Вообще многие девушки отмечали здесь, что уже спустя пару недель здорового питания у них проходил нездоровый жор)). Это действительно так.
Насчет количества еды. Многие сразу бросаются в омут с головой, сокращая порции до птичьих, но это лишнее. Первое время ешь по-прежнему сколько захочешь, но "правильное" - фрукты, овощи, молочные продукты, вареные и тушеные блюда, мясо. Полностью исключи мучное, сладкое, жаренное и газировку. Ставлю на первый результат через пару дней. Отписывайся! Удачи.

Добро пожаловать! Проблемы избыточного веса не имеют "пола", следить за собой надо и мужчинам и женщинам, это прежде всего здоровье. А Вы ночью едите, потому что голодны или просто так, типа "привык"? Уж если справились с наркоманией, то уверена, что сможете и по питанию "держать себя в узде". Рекомендую наладить режим питания. Трудно, а что делать. Обязательно завтрак! А во сколько у Вас ужин? Понимаю, что все зависит от режима работы... Постарайтесь, чтобы он был минимум за три часа до сна. Попробуйте в один день записывать все, что Вы кушаете, а вечером проанализировать, от чего могли бы спокойно отказаться. Затем потихоньку избавляйтесь от "вредных" продуктов. Вместо "газировки" минеральная вода. Не вкусно? А что делать... Зато полезно, только постарайтесь без газов.... Потом плавно сокращайте количество съеденного. Ваше увлечение спорт? Отлично! Он Вам в помощь. Успехов.