Стартуем!

Добрый день!
Отгулявши летний сезон и в преддверии выпуска из института я хочу выглядеть на все 100%.
Для этого мне нужно похудеть на 9.5 кг, то есть весить 55 кг. Меньше будет перебор, так как я обожаю долго и упорно заниматься спортом, а мышечная масса тоже не из легких. Итак, моя цель до конца октября выполнить данную задачу. То есть общая продолжительность строгого диетического режима 7 недель, что составляет почти 2 месяца. То есть 3 недели это в большей степени диета и средние физические нагрузки, а остальные 4 недели это жиросжигающие тренировки в тренажерном зале и белковая еда, то есть сушка тела.
Таким образом, уже к концу сентября я должна похудеть на 6-7 кг, а на октябрь месяц оставить 3-4 кг. Ну чтож приступаем с завтрашнего дня к диете, осталось только определится с диетой. А сегодня легкая вечерняя пробежка и занятия дома на все группы мышц на 40 минут. Завтра с утра напишу замеры веса, талии, бедер и груди и буду раз в неделю проводить замеры по понедельникам. К тому же дополнительной целью является день рождение 13 ноября.