Блог Olemul

Изображение пользователя Olemul.

КАК наесть необходимые 1200-1500 ккал

КАК наесть необходимые 1200-1500 ккал.

Для более высоких девушек, думаю, подойдет 1500, я к себя к таковым не отношу, потому взяла для себя за норму 1200 ккал.

Что нужно съесть в день (как минимум):
яйцо 80 гр - 110 ккал, 8 ж
творог зерненый 200 гр - 208 ккал, 10 ж
кефир/йогурт 3.2% 500 гр - 350 ккал, 16 ж
либо в другой вариации сыр/ряженка/мацони и т.д.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Olemul.

Диета Протасова

Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты

Нравится: 
0
Изображение пользователя Olemul.

Хочу перейти на ПП

Пора бы наконец мне понять, что жизнь - это не только диеты. Два года назад похудела на 14 кг, до этого весила 67. Худела очень страшно, никогда не посоветую, народ! Под пыткой не признаюсь. Год назад перешла на ПП, полгода оттерпела, начался зажор сладким...

Нравится: 
0
Подписка на RSS - Блог Olemul

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Кисуля
  • June
  • highlinerealm
  • НеЗависимая
  • Tani