Сбрасываю лишнее. Торможу.

ещё -500г

"На пути к хорошей фигуре она перепробовала все, кроме умеренности в еде и занятий спортом."

Цель недели неожиданно достигнута, поэтому до субботы повышаю калорийность и количество немного и удерживаю пока 59кг. Спешить мне нЕ куда. Если раньше намеченного срока добиваюсь цели, то не лечу на радостях дальше(уже это проходила), а притормаживаю. Получается своего рода горки, только импровизированные, без подсчета калорий. Интуитивно "Сегодня меньше еды, завтра больше". И психологически легко, и вес уходит!!!!!!!


Цели поставлены, осталось действовать!!!!

Завтрак: банан, овсянка с яблоком, кофе
обед: чечевица с льняным маслом, гречка, огурцы помидоры, чай из цикория
Ужин: огурцы, помидоры (не удалось нормально поужинать)