Сбрасываю лишнее. Неделя 1 /День 2.

-1,1кг

На руку одела "напоминалку", что я начала и останавливаться в этот раз не собираюсь. Надо менять НЕ тело, а привычки!!! Тело поменяется, как приятный бонус к общим изменениям!!!

Когда- нибудь наступит тот день, когда сам Бог скажет: "Фиг с тобой, ненормальная, пусть будет по- твоему"

На избавление от лишнего веса выделяю 6 месяцев. Думаю, если не лениться, заниматься спортом и не есть по вечерам, то вполне можно "слить" 15кг. Никаких диет, жестких запретов и т.д. и т.п. Мой метод сброса веса и удержание его до родов работал много лет. Должен сработать и сейчас: НЕ есть после 18 и спорт 5 раз в неделю. Начну с бодифлекса пока. Надо начинать с малого.

Итак, план на первую неделю: бодифлекс -каждый день
много гулять с детьми, не есть после 18.
Кстати, сейчас считается, что это неправильно. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно есть после 18 твердят нам фитнес-инструкторы и диетологи. Я с этим крайне не согласна. Нужно ориентироваться только на себя и исключительно на свои ощущения. Запихивать в себя тонну белка тоже не собираюсь.
Удачи всем, кто преодолевает себя, и меняется в лучшую сторону!!!

10.30 Завтрак: вода с лим. соком, ч/з 30 минут яичница с отрубным, кофе в турке
14.40 Обед: салат(помидоры, огурцы, семечки льна обжаренные на сухой сковороде, льняное масло, соль), зеленая чечевица отварная, чай из цикория
17.30 Ужин: яичница с отрубным, отрубной с вареньем, 21.10 квас стакан