Спортотчет 7.

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
пн., 18.08.2014 - 19:38 — НатаЭлла

Отлично позанималась, сила прибывает!
Спасибо Але (Bbulka) за знакомство с Анной Куркуриной! Я ее сначала Кукурниковой обозвала, почти Курниковой. girl_haha Сурьезная такая тетя! Больше на дядю смахивает.
Сегодня занималась с ней, очень классно и эффективно! Проработала трицепс и бедра, ягодицы, спину.
Еще раз услышала что для похудения нужно качать самые крупные и энергозатратные мышцы - бедра, ягодицы, грудные мышцы и м. спины.
Сделала
Приседы 8 кг 2х15 и 3 кг 1х30.
Отжимания 3х15
Пресс 3х10-15
Спина подъем гантели 8кг в наклоне 3х15
Ну и по мелочи - махи, трицепс.
Очень взмокла и довольна собой! Прям болеть начинаю без спорта.
Вчера было +200, сегодня не взвесилась, дочку собирала, провожала.
Всем успехов в спорте и постройнении!

Спорт


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя BBulka.

BBulka — пн., 18.08.2014 - 21:02

5+ за спорт!!!
Я тоже сегодня с ней хорошо позанималась по нескольким видио на разные группы мышц)))и теперь я себя всю чувствую)))
Я перед тем как начать с ней заниматься замерила все свои объемы. Через месяц проверю какие будут мои результаты и вам напишу)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 18.08.2014 - 21:25

Спасибо! Мне очень понравилось, хорошие у нее упры и все объясняет. Еще больше поверила, что силовые должны реально помогать в похудении. Там ролик с парнишкой был, который и похудел и подкачался здорово с ее помощью. Внушает доверие! Будем работать и интересно что у нас выйдет. Может я все же раскачаюсь и перестану торчать на месте. Тоже как начала опять заниматься, замерчики сделала. Поглядим потом.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Сама-себе-подарок.

Сама-себе-подарок — пн., 18.08.2014 - 21:09

Блииин, когда на неё смотришь, даже у НЕЕ сказать проблематично. Чистой воды мужик. Я аж фотографий 30 посмотрела. Будет время- обязательно биографию почитаю. Как учительница биологии докатилась до жизни такой.
В любом случае тренирует классно. Согласна на все 100 %.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 18.08.2014 - 21:27

Ну она суперспортсменка, чемпионка тяжеловес кажись. Увлеклась. Такое все же с головы начинается, думаю. Главное, здорово тренирует, мы то такими не будем, похудеть бы пока.
P.S. У нее и жесты, и голос мужские. Если б не пустота в штанах, больше признаков что не мужик нет.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — пн., 18.08.2014 - 21:48

Молодчина! Главное - систематично))
Дочка на долго уезжает? Не переживай, все хорошо будет, приедет с массой впечатлений!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 18.08.2014 - 22:04

На недельку. В среду дома будет.
Систематичность всегда у меня хромает. Загорюсь и потухну. Надеюсь, не в этот раз.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — пн., 18.08.2014 - 22:35

вот когда начинаешь болеть без спорта это значит что на правильном пути! и это начинает вырабатываться привычка!)) умница что сказать - просто молодчика! Kiss 2

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 18.08.2014 - 22:51

Спасибо! Да, после спорта сразу лучше стало.
Самой бы поверить, что на правильном и оставаться там всегда. А то я ведь такая непостоянная.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — вт., 19.08.2014 - 07:42

Привет, Нат! Молодчина! Мне эта дамочка тоже симпатична... Я в ее группе в вк, мне нравится ее комплексы.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 19.08.2014 - 08:02

Спасибо! Ты тоже молодец! Везде успеваешь, я вот только познакомилась. Тоже буду с ней дружить.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka