Пятница.

Главные вкладки

Изображение пользователя НатаЭлла.
пт., 08.11.2013 - 20:20 — НатаЭлла

Сегодня самочувствие опять не очень, особенно со второй половины дня. Поэтому по спорту 0. Ходьба 30 мин. Зато аппетита не было, наела только 1100 ккал. Под вечер правда дочка подпортила диету. Приготовила глинтвейн, соблазнила меня. Випила 100 грамулек. Вкусно. И зато полегчало, прям целебный напиток.
У Брина тоже вычитала про каллорийность рациона, что надо посчитать, сколько съедаешь не переедая и не толстея. Это я примерно выяснила - 1500ккал. И срезать 10%. Если не будет результата, еще откорректировать. Вообщем мне надо 1350 ккал. Завтра попробую.
Всем счастливых выходных! love2

Дневники диет


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

lutin54 — пт., 08.11.2013 - 20:29

Второй день копошусь в блоге у Бриля,тож для себя полезное ищу.Думаю скопировать для себя его упры для начинающих и тренера напрячь,посмотреть и адаптировать для меня с учетом ограничений возрастных и здоровья...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пт., 08.11.2013 - 20:48

Здорово, ты молодчина. Сразу к действию. С тренером, конечно, лучше. Нам рисковать не стоит. А я о спортзале только мечтаю. Ни времени, ни денег на это нет. Гантели и те не могу откопать. Где то у мамы на балконе запрятаны, надо добраться. Есть по 1.5 и по 8 кг. Думаю, подойдут. preved


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — сб., 09.11.2013 - 10:23

Гантели не обязательны:бутылочки 0,5 л заполни водой и тренируйся,небольшой вес,а действует на первых порах неплохо.Потом песочек в них засыпь.А трени у Бриля такие,что и дома делать можно.Вместо штанги-палка от швабры...Короче,голь на выдумки хитра.У нас тоже все спорт.снаряды дороги :ОДНА гантель 2 кг-10 дол,и чем тяжелее,тем дороже..


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 09.11.2013 - 11:26

Бутылочки не так давно пробовола, что то я их совсем не чувствую. Маловато будет. А вот технику и вообще как делать эти упражнения, может поискать в инете видео, без тренера вред можно нанести. Просто описание находила, ничего не понятно. Наверное надо хоть немного в тренажерку походить, научиться, потом и дома можно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — сб., 09.11.2013 - 14:38

Это только кажется,что ты их не чувствуешь.Я на пилатесе с пенсионерками иногда занимаюсь с бутылочками,мышцы работают.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 09.11.2013 - 18:31

А Брин говорит нужен такой вес, чтоб я только 8-12 повторов могла сделать. А мне как будто их нет совсем. Тут и от мышц зависит, и нагрузка должно ощущаться. Иначе уже не силовая будет, а просто зарядка. Ну может для разминки подойдет. :1eye:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — вс., 10.11.2013 - 12:20

Это верно,но для силовых.А ты вполне пока можешь пилатесом или просто зарядкой начинать заниматься.Несмотря на кажущуюся простоту,эти упры прорабатывают мышцы внутренние. Я в весе 96 кг начала именно пилатес-2 раза в неделю.После 45 минут вроде вялых упров (вместе с дамами 70++) приходила домой и падала без сил,болело все тело.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 10.11.2013 - 13:36

А я не знаю, что такое пилатес. Темная. Поищу в инете. Хочу все мышцы прорабатывать, мне это подойдет, спасибо за совет. А ты еще с тренером не консультировалась по программе Ярослава Брина? Интересно, что он скажет. Может, для нас это сложновато. Во всяком случае много слишком для начинающих, надо бы сократить и упростить.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

lutin54 — вс., 10.11.2013 - 19:51

Не консультировалась,эту неделю нет русскоязычого тренера,а переводить на иврит программу лениво.Подожду.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 09.11.2013 - 06:18

Отличных выходных!!! Долой все болезни!!! d_sunny

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 09.11.2013 - 18:32

Спасибо. girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Jly4uK
  • Калина