День 79-й. Вес 71,6. Белковый день. Итоги 6 цикла 90-дневки

Главные вкладки

Изображение пользователя Кисяка.
пн., 16.02.2009 - 06:07 — Кисяка

Всем доброго дня суток!!!
Я так боялась, что будет привес после вчерашнего нарушения диеты, но все отлично, вес держится на такой же отметке!!!

Сегодня понедельник и выходной!!!
Мой день:
утром - бодиФлекс
завтрак - 125 гр творога 5%, сыра 17% 50 гр, груша 164 гр, мандарины - 148гр (теперь же у меня есть весы!!! )
обед - все тоже самое, что и в обед :)
ужин - просто водичка, т.к. ухожу на тренировку аж до вечера :) сегодня два занятия - на мышцы пресса и Кардио Стрип (танцы с элементами стриптиза :) ) потом расскажу понравилось или нет!!! И в промежутке беговая дорожка!!!

Итого: вес съеденного - 880гр, ккал - 785, белков - 75,5 гр, углеводов - 53 гр, жиров - 31 гр :)
На тренировке сожгу около 500-600 ккал :)
Вот такой день!!!

Сюда же все пишем свой вес!!! Девочки, которые со мной на 90-дневке!!!

Мое меню на завтра - Крахмальный день: картофель из пароварки со свежи салатом из китайской капусты и помидоров

Раздельное питание
Прикрепленный файлРазмер
Иконка электронной таблицы Office Итоги 6 цикла.xls17 КБ
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Malena.

Malena — пн., 16.02.2009 - 09:13

Весы -это вообще клево! У меня тоже недавно появились, правда неочень дорогие, я бы даже сказала дешевые! :D

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пн., 16.02.2009 - 13:35

а у меня тоже недорогие!!!


рост 177см

Изображение пользователя мороз.

мороз — пн., 16.02.2009 - 09:43

Молодцы . У всех отвесы приличные .Поздравляю. Удачи вам всем. :) :) :)


Изображение пользователя Очаровунчик.

Очаровунчик — пн., 16.02.2009 - 09:46


Ммммм...танцы с элементами стриптиза...интересноОбязательно потом отпишись)))

Изображение пользователя Monsita.

Monsita — пн., 16.02.2009 - 11:58


А сегодня опять обломчик!110 кг, ну что ж это такое, пыжишся-пыжишся, а килограммы возвращаются...

Ксюша — пн., 16.02.2009 - 13:00

у меня на сегодня весы показывают : 79.3

 
 Моя диета: Дюкан  

Изображение пользователя Даша2008.

Даша2008 — пн., 16.02.2009 - 13:16

мой вес 57,6 кг.

Светланка Светик — пн., 16.02.2009 - 14:00

у меня сегодня 76,6 кг
весы- это здорово!!!!!!!!!!! поздравляю!!!!!!!!
удачи :)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пн., 16.02.2009 - 16:10

так здорово было!!! 45 минут пресс качали :) а потом я побила свой рекорд - 70 минут на беговой дорожке!!! 8 км и 600 ккал сожгла!!!


рост 177см

Светланка Светик — вт., 17.02.2009 - 00:35

ух, ты!!!!!!!!!!!
просто наша спортсменка!!!!!!!!!!!!!!
молодец!!!!!!!!!
удачи :) и отвесиков!!!!!!!!

sight — пн., 16.02.2009 - 16:50

это же там где с дыханием, да? я занималась но не долго) вопще быстрая штука) но теперь у меня появлся "абкинг про" и я чуть забыла про боди)))

Изображение пользователя Ириночка.

Ириночка — пн., 16.02.2009 - 17:20

Привет!!!!!!!!!ТОже хочу весы купить.....! ты какие купила????
Вес у меня не уходит, а только прибовляется...((((((((((, теперь я 69,5!!!!

Изображение пользователя masiaka.

masiaka — пн., 16.02.2009 - 19:32

Вес на сегодня 74 кг. Хоть так хорошо. У меня что не день так срыв, все что сьедобно так и тяну в рот пожевать. :( :( :( :( :( :(


Эльмира — вт., 17.02.2009 - 08:50

Девочки, я тоже вернулась из срыва :( вернулась в расписание и спорт :) вес у меня прибавился немного но теперь я серьезно занилась. Так что я все еще в ваших рядах!!!

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 17.02.2009 - 15:08

диета длинная, так что есть еще время все наверстать... у меня вот на этой неделе застой!!!! :)


рост 177см

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka