День 286

Всем привет!

Вот и я дожила до того момента, когда решила понаблюдать за собой, за своими мыслями, ощущениями в течение дня, прислушаться к себе, постараться понять, "что и как"...

Вот что получилось... да, немного похоже на бред... теперь есть информация к размышлению, есть над чем подумать и с чем работать...

Встала рано, раньше шести, хотя ещё хотелось поспать, но мой "рабочий день" начинается с 7 утра (руководитель проекта дает указания к работе, составляет план на день, по скайпу). Затем утренний туалет, выпила стакан воды, запила таблетки (пустырник, цитовир, найз - чтобы не волноваться, чтобы вирусов по меньше было в организме, чтобы боль от остеохондроза не усиливалась).

Почувствовала желание позавтракать, и я уже знала чего я хочу - рисовая каша с вишней (без сахара) из пакетика, яблоко. Порция скромная, но я наелась, было вкусно... необычно (каша странная), но вкусно... я, кстати заметила, что утром я наедаюсь меньшей порцией, видимо после сна желудок сильнее сжат, чем в течение дня....

Чуть позже выпила стакан воды, и ещё один... орошила горлышко стоп-ангином (всё-таки доча меня заразила).

Приступила к работе. Через два часа захотелось пить, чувствую нервозность, не понятно вроде есть хочется, ещё разболелось левое плечо, болит горлышко... продолжаю работать... время 11-14...

Прошло 3,5 часа после завтрака, голода нет, но хочется попить. В 12-00 выпила стакан воды. Сегодня на улице льет дождь почти целый день, болит голова, у меня такое бывает на непогоду, давление у меня обычно 105 на 65... из-за непогоды что-то происходит и голова не сильно, но навязчиво ноет...

Через 4 часа после завтрака что-то в желудке (или кишечнике) стало происходить, какое-то тянущее, "подсасывающее" ощущение... которое стало усиливаться с каждой минутой... я работаю, но стала всё чаще отвлекаться на это ощущение.. решила выпить воды и понаблюдать, что будет...

В 12-34 выпила теплой воды с цитовиром. Вода помогла, неприятное ощущение в желудке прошло. И теперь я точно знаю, что я чувствую голод, я захотела покушать. Пора и пообедать... с момента завтрака прошло 4,5 часа...

Обедаю в 13-09, параллельно работаю за компьютером (работы много, некогда отдыхать), ем быстро, жадно, это ил от голода или из-за привычки быстро есть?! Обычно я очень быстро ем... плохая привычка осталась с бывшей работы...

Наелась, порция была 350 гр. (120 гр. кур.котлеты, 120 гр. огурца, 100 гр. кукурузы консервированной), Вкусно. Сыта и довольна. Желудок тихо побулькивает.

Через 1,5 час после обеда захотелось пить, болит голова, решила выпить крепкий кофе с молоком (100 гр), но сначала воды (стакан воды у меня 300 мл)... в 15-10 всё-таки выпила крепкий кофе. После которого почувствовала сильнейший сушняк, выпила ещё стакан водички. Минут через 20 головная боль прошла...

Стали мучить сомнения (у меня такое бывает) из-за которых я стала волноваться, необходимо срочно принять решение и прекратить думать об этом. Решение помогло, волнение исчезло...

В 16-35 выпила стакан водички, есть пока не хочется, после стакана воды в желудке приятная сытость, хотя после обеда прошло уже 3,5 часа.

Закончила работать и стала готовить и убираться.

В 17-00 поняла, что чувствую голод, пока готовила куриную печень, то поняла, что именно этим хочу поужинать... порция также 350 гр. (печень куриная, огурец и остатки кукурузы). Наелась, было очень вкусно. Опять ела очень быстро (да что такое же?! это действительно похоже на мою проблему!), всю порцию съела за 6!!! минут... в это время читала форум за компьютером (надо попробовать кушать подольше и ничем не отвлекаться от еды)

Через минут 20 почувствовала в желудке тяжесть. Неужели переела? А может быть кусками пища провалилась? Или газообразование? Иногда по этой причине бывает такое ощущение.

Порядок в доме и то, что любимые вкусненько накормлены - успокаивает и приносит удовлетворение...

Прошло 2 часа после ужина, в желудке приятно сытно... тяжести уже нет... Вечером мы с любимым моим переустанавливали мне операционку с 7-ки на 10-ку...

Выпила стакан воды+ к нему супрадин, пустырник, цитовир. Чуть позже еще был стакан воды. Пошла поставила кашу овсяную вариться и поставила йогурт готовиться.

Перед сном выпила найз... и решила здесь отписаться...

Итоги: 3 раза кушала, перерыв в еде 4,5 часа до голода... наедаюсь маленькой порцией... по калорийности тоже очень скромно... зато воды организм попросил аж 3 л!! :) последний прием пищи был в 17-00 и потом есть не хотелось... ем быстро и отвлекаюсь от самой еды... буду думать и исправляться!!!!

Всем хороших выходных!!!!