День 141

Всем привет!!!!

Сегодня был очень насыщенный день...

Встали в 8-30, выспались :)
в 9-00 - завтрак - овсянка на воде, яблоко, сыр адыгейский, сыр обезжиренный

потом поехали к адвокату (по поводу моих коллег), там решили, что мне лучше не участвовать в суде...

обед застиг меня в автобусе, там и поела 12-00 - творог 1,8%, йогурт натуральный 2%, отруби и посыпала для пикантности кокосовой стружкой

затем приехали домой, скорей-скорей выпила L-карнитин и поскакала на тренировку... 1 час тренировки по новой программе на верх тела, позанималась знатно, делала сетами, с максимальным для меня весом, в общем и покачалась и попотела, т.к. надо было поторапливаться, чтобы успеть на праздничный обед к будущей свекрови

в общем уже около 15-00 я была у нее, захватила с собой заранее приготовленный полдник - красная рыба, свежие овощи, запаренная гречка, с праздничного стола я покушала сыр моцарелла, рулетик из баклажана с сыром (уложилась в 400 гр. - в мою стандартную порцию)
Моя будущая свекровь подарила мне на 8 марта розовые бусы из горного хрусталя, очень милые и романтичные, я даже не ожидала

около 18-00 приехали домой после гостей, оказалось, что у меня дома закончились белки :) и т.к. все равно собиралась делать рулетики из куриной грудки с сыром, то сделала отбивную из куриной грудки...
в 18-20 у меня был ужин - куриная грудка, свежие овощи, рулетики из баклажана с сыром

воды сегодня выпила около 3-х л

Вот так прошел мой день...

поставила рулетики в мультиварку готовится, на завтра еще есть рыбка, осталось придумать что-то углеводное на обед...
и придумать что-то на завтрак...
обычно я ем овсянку на воде с фруктом, а сегодня так оказалось, что фруктов нет и в магазин уже не хочется никому идти... хотя... возможно позже и прогуляюсь, если не придумаю чего сготовить...

Всем отличных выходных!!!! А у меня еще и завтра выходной (будет тренировка пресса и кардио, и будет урок по вождению) :loveshower: