Всё, хватит!

Главные вкладки

Изображение пользователя Brauty lady.
вс., 30.06.2013 - 19:21 — Brauty lady

Смотрю на себя и становится противно( Кто встречался с булимией может меня понять. Как только ты думаешь, что всё налаживается, как она напоминает о себе, и жизнь превращается в ад( Совсем себя запустила( Нужно снова брать себя в руки.
НО! всё, завтра начинаю новую жизнь. Как раз получается символично, ведь завтра 1 июля и понедельник) Кстати, я придумала примерный распорядок дня, а именно:
1)утренняя пробежка (примерно 1 час) и занятие на тренажере 20 мин
2)после буду закаляться, а именно - ледяной душ( как ни странно, я уже успела к этому пристраститься)
3)далее кашка-геркулес:) и яблочко( или другой фрукт)
4)обязательно движение( катание на велосипеде, поход по магазинам, плавание и т.д).
5)3 раза в неделю буду ходить на групповые силовые занятия в 6 часов
Питание должно быть правильным, раздельным, примерно 1200 ккал. Так же буду пить много воды, благо лето:)
Завтра утром взвешусь и сделаю линеечку, хотя очень боюсь вставать на весы(
Вот и всё, обещаю отчитываться каждый день и жду вашей поддержки, ведь мне важно знать, что в меня кто-то верит:)
Кстати это тот тренажер:

http://freemarket.kiev.ua/images_message/2394/270447/806780/1313220.jpg


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вс., 21.07.2013 - 20:52

Эх, зай... У меня была булимия. Лет этак 5-7 назад (как раз в твоем возрасте). Так вот, передоз диеты и спорта - то же самое почти, мало что меняется, организму по прежнему плохо.

По моему лучше всего взять эти 4 пункта и разнести.

1)утренняя пробежка (примерно 1 час) и занятие на тренажере 20 мин
август

в сентябре к нему добавляем правильное питание (если сброшено за август меньше 2х кг).

И далее в октябре добавляем 4)обязательно движение( катание на велосипеде, поход по магазинам, плавание и т.д). в октябре, если опять же за сентябрь сброшено менее 2 кг.

И далее в ноябре добавляем 5)3 раза в неделю буду ходить на групповые силовые занятия в 6 часов, если сброшено за октябрь менее 2х кг.

Тело у тебя одно и поверь мне, мир не замечает как ты выглядишь. Это иллюзия что с весом в 53 кг твоя жизнь изменится. Она вообще не изменится для окружающих. Изменится только твое восприятие самой себя. Так что спешить не стоит. Что действительно стоит - так это сохранить красоту и здоровье.

Я делала примерно как ты себе расписала. Несколько лет. В итоге набрала с 44 кг по 95 кг. Ничего приятного, не смотря на то, что набрала я не сколько жир, сколько мышечную массу за счет большого количества спорта.
Но никакой эстетики и красоты. Теперь пытаюсь вернуть что было.
Искренне желаю тебе не повторять моих ошибок, желаю умеренности и мудрости находить золотую середину и не бросаться в крайности.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka