Блог Ravolo

После поездки я еще 8 дней забила на все и сидела дома. Спала, ела, переживала акклиматизацию, выползала только на тренировки и тусовки. А ела я уххх прям ела-ела)) а мой любимый Дядюшка Енот вообще мой сообщник.

Подъем таза на наклонной скамье 20 x 3. В конце каждого подхода максимально стараться опускать прямой корпус от груди.

Приседания со штангой. Я хз сколько гриф весит, поэтому пишу всегда только вес блинов
01.02 | 20кг х 15 х 3
08.02 | 0 кг х 10, 10 кг х 10, 30кг х 15 х 3 это еще не мой рабочий вес, но по ощущениям уде близко
15.02 | 0кг х 10, 10кг х 5, 30кг х 20 х 3

Девочки, а есть ли сейчас на сайтике нашем марафон, к которому еще не поздно присоединиться? Мне это необходимо...а то я вписалась в Ах какая женщина" и все профукала в путешествии (

Вот со мной случилось то, чего я опасалась. Я нашла старые свои фотографии. В свое время все-все поудаляла, чтобы прошлое и лишний вес не тянули меня к неприятным воспоминаниям. Но видимо это определенного рода испытание, взглянуть на то, от чего убегала. Чтобы никогда к этому не возвращаться.

В общем вернулась я из своего 20дневного путешствия по Бразилии. Накапоэйренная по уши! Сожитель мой сделал мне предложение от которого в джунглях было сложно отказаться. Так что теперь придется свадьбу оттягивать. С едой в Бразилии было сложно.

01.02 ойой у меня поменялась программа. И это просто уххх!!! Новый дневник тренировок в новой записи.

25.01 После перерыва в 3 недели я рвалась в бой, но тренер меня остудил. Нельзя снова браться за предыдущие веса, все перечеркиваем и начинаем не с самого начала, но откатываемся сильно так) снова мышцы должны привыкнуть к нагрузке.

Подъем таза на наклонной скамье 20 x 3

УУУрррааа!!!! последняя неделя была мягко говоря авральной...мне казалось это никогда не закончится и проект мы уже в этом году не сдадим. Но все успели!!!

03.02 воооу!!! У меня и на руки программа поменялась!

27.01 после перерыва в 3 недели была лайтовая треночка. Но руки все равно почувствовали нагрузку))

Подъем таза на наклонной скамье 20 x 3

Отжимания на брусьях
30.11 | 27кг х 15 х 3
07.12 | 27кг х 20 х 3
21.12 | 27кг х 25 х 3
29.12 | 27кг х 20 х 3
27.01 | 27кг х 10 х 3

Впереди столько дней отдыха! В последние деньки хочется вжарить по тренировкам)) еще и Роды предновогодние в разных группах, успевай только носиться по городу. Самое зло это еще и кучища работы!

Почему-то выходные всегда длятся по ощущению дольше, чем рабочая неделя. На работе как-то режим. А в выходные событий куча. Теперь меня уже от долгожданной и волнительной поездки не отделяет стена выходных. Я так хотела побыть в одиночестве.