День 4.

Сегодня рабочий день.Так что из физической активности - только работа)
По питанию. На завтрак черный кофе без сахара, 2 хлебца ФинКрипс, 2 куска Докторской колбасы, 2 куска домашнего мягкого сыра. Опять плохо, кашу не сварила,похватала у девочек сухомятку.
С обедом лучше. Тыквенный суп с миндалем, паровая куриная котлета, 1 ст.л. гречки и овощной салат (огурец+ помидор+болгарский перец+соевый соус).
На ужин через час будет микс из сашими (лосось-тунец-осьминог-гребешок) с водорослями.
Часов в 10 еще одну паровую котлетку и через час йогурт Активия натуральный. Лягу,как обычно,часа в 3,поэтому думаю норм все уляжется))

Взяла за привычку каждый день пить имбирный напиток: 1 ч.л. зеленого чая без добавок,1 долька лимона,1 ч.л. имбиря тертого,несколько веточек чабреца. Настаивать 15 минут,затем процедить и пить. Можно как горячим, так и холодным. Улучшает обмен веществ и за счет имбиря обладает жиросжигающим эффектом).
Ну и дежурные 2 литра воды с лимончиком.

По спорту похвастаться нечем. Только если тем, что справку в бассейн сделала. Но обещаю себе в вс. дотащить свое бренное тело до зала, иначе мой тренер меня скоро возненавидит за прогулы. Не была с конца апреля.

Худеть летом - ужасно!Постоянные испытания шашлыками, вечерними посиделками с друзьями за пивом, отпуска с кучей вкусностей...Конечно,это все отговорки)))Красота и здоровье важнее и "вкуснее" пива с шашлыками)