День 48. Переборщила =(

Главные вкладки

Изображение пользователя Rose_An.
сб., 15.06.2013 - 23:31 — Rose_An

Сегодня проснулась разбитая, при каждом вставании с дивана кружилась голова, темнело в глазах. Думала к вечеру пройдет непонятная слабость. И тут наступил вечер - включила "Ускорь метаболизм" с Джилл и ... сдохла после разминки. Поднимая руки вверх я чувуствовала, словно поднимаю два мешка с песком... Впервые сбивалась не дыхалка, а мышцы... Передохнула минуту, продолжила. И снова, 5 минут занятия= слабость и бессилие. В общем итоге продержалась 18 минут - никудышных, из последних сил, с пинком под зад. 
Да что ж такое.. И тут до меня дошло. Жара, аппетита особого нет, но чтобы поддерживать метаболизм ем часто, но практически один-единственный бонский суп. Последние дни количество других продуктов незаметно сокращалось и дошло до того, что мне стало лень покупать что-то другое, когда в холодильнике и так целая кастрюля супа. Минимум углеводов - минимум энергии, это самый очевидный ответ на вопрос о причинах никудышного самочувствия. 
После этих 18-ти минут возникло ощущение что вот-вот отключусь (хотя я вовсе не голодная, супа лопаю за троих - из-за дурацкой привычки к невероятным порциям). В итоге заставила себя пойти и сварить гречку - и поужинала ею в 10 вечера. Сейчас спустя пару часов чувствую себя человеком! Завтра возьму задницу в руки и куплю каких-нибудь других продуктов.. А то это уже второй день с пропущенной тренировкой, так не годится...
Опять было немного тоски по поводу "как же долго мне худеть". Посмотрела на ютубе видео с телепрограммой. в которой Джил на неделю селится в семью и учит их новой жизни, а потом оставляет их на 8 недель. Прочувствовалось - насколько это все таки распространено, в начале похудения у героев программы тоже сдавали нервы, сегодня они взялись за дело с рвением, уже завтра они плачут и не верят в то, что с их веса вообще возможно похудеть. Эти перепады настроения, резкая перемена образа жизни - все это подкашивает, и немногие могут устоять. Так что не поддаемся тоске с этого дня! Продолжаем бороться за стройные ножки, хорошую попу, плоский животик и рельефные ручки =)) 
Постараюсь завтра отработать "метаболизм", не считая "проблемных зон" по плану... Рано или поздно - но я похудею (искренне в это верю). 

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Худышка_1 — вс., 16.06.2013 - 05:24

Ты что такое творишь, мать?!:) как так можно, забывать о еде??! Ты смотри мне, не пугай так! Давай кушай правильно и сытно!:) а то ругаться буду:))
Мы ведь худеем для того, чтобы жить, а не помирать:))
И давай бери себя в руки, а то сеешь нехорошие мысли в народ:))
И помни, я за тобой слежуу girl_hospital

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — вс., 16.06.2013 - 11:07

Всё, с сегодняшнего дня углеводы в рационе)))) А то и правда не до похудения уже - как бы с кровати встать, не упав при этом(((...
Будем усиленно делать еду разнообразной))) girl_dance

Изображение пользователя Zonda.

Zonda — вс., 16.06.2013 - 08:03

что за дела??? не падать ни духом ни попой! вот что за жизнь мало ешь-плохо, много ешь-опять плохо, а ты вообще питаешся одним супом, одной водой практически....давай там поправляйся, а иначе с Джилл сил не будет заниматься

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — вс., 16.06.2013 - 11:10

Мне нравится)) Попу важно не опускать (кроме приседаний конечно)... Согласна, до этого следила, чтоб в еде были белки и углеводы ради тренировок (а то мы ведь хотим нарастить мышцы, а не избавиться от них)... А теперь обленилась((( С этого дня беру себя в руки и кушаю мясо))))

Изображение пользователя Zonda.

Zonda — пн., 17.06.2013 - 09:00

девиз придумали)))) не падай попой!!!!!!!!

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Cветло-светлая — вс., 16.06.2013 - 09:11

когда-то.... Тоже перезанималась, да ещё стирку огромнейшую, на весь день устроила - тогда автоматов не было, полоскала вручную. Есть практически забыла... Итог - упало давление, утром встать не могла.... подруге позвонила, она вызвала медика, да и ей пришлось приходить, т.к. у меня была собака - колли, она хоть и добрая, но фельдшер её боялась. А мне пришлось буквально ползти до двери, обливаясь холодным потом, чтобы открыть её... С тех пор я стараюсь не перебарщивать. А на такой случай - первое средство - крепкий черный чай ( зелён, ый снижает давление!) с мёдом... выпит его потихонечку, полежать, - а потом поесть то, что по плану. И девочки правы - нужно и белки добавить, и углеводы - овсянку и т.п. Ну, это ты знаешь и подберёшь сама.Набирайся сил!!!!


Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — вс., 16.06.2013 - 11:15

У меня привычка питаться однообразно.. .Но в самом начале похудения следила за этим - чтоб и белки, и углеводы были, и фрукты и прочее полезное... А сейчас сама не заметила как снова обленилась - суп есть, наедаюсь и нормально... Будем исправляться))) Сегодня гречка и мясо по плану)))
Насчет давления я и не подумала почему-то, может и правда дело в нем.. Целыми днями зеленый час в себя литрами вливаю... Мне по началу показалось, что дефицит железа возник, у меня такое было когда-то давно, с теми же симптомами - руки не могу поднять, тяжело дышать, в глазах мутнеет... Хотя сейчас думаю, все таки врятли - ем много капусты, гречку, орехи.. Вроде железо имеется)) Наверно и правда давление...
Все, сегодня, значит черный чай начинаем пить))) И следить за разнообразием на столе...

Изображение пользователя Cветло-светлая.

Cветло-светлая — вс., 16.06.2013 - 11:30

А боннский супчик - для разгрузочных дней и для блюда в составе разнообразного правильного питания. И помни, что зелёный чай здорово снижает давление, хотя и тонизирует. Кстати, я ,чтобы совсем не отказываться от него - он же помогает худеть - заваривала его пополам с черным....


Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — вс., 16.06.2013 - 13:54

Можно заваривать пополам, и правда.. Зеленый чай люблю, и пью очень много... Но иногда буду черным разбавлять...
Суп, кстати, так и использую - примерно раз в пару недель варю, чтобы вес двигался... Но обычно я следую правилам диеты - то есть ем фрукты, овощи, мысо помимо него, а в этот раз поленилась... И вот итоги. Ну ничего, буду учиться на своих ошибках =)

Изображение пользователя Баба Яга07.

Баба Яга07 — вс., 16.06.2013 - 12:18

Прочитала, хотела ругаться. Но смотрю, тут уже все написали без меня.
Не сметь морить себя голодом! Питание должно быть полноценным, тем более при интенсивных тренировках. :food2011:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя Rose_An.

Rose_An — вс., 16.06.2013 - 13:49

Это все моя ленивая попа виновата(((... Теперь буду следить за этим вопросом тщательно... Голодом себя не морю конечно (слишком уж люблю покушать), моя проблема в том, что забываю добавлять важные элементы.. Особенно проблема с белками, так как не очень люблю мясо и редко про него вспоминаю((((.. 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • zulenka
  • НюткаЯ