на пути к цели

Всем привет. Настолько остро стал вопрос похудения с приходом лета, что я, не читая ни одного дневника и не просмотрев ранее ни одного подобного сайта, сразу же решила обзавестись свои дневничком. Так что это будет моим первым опытом. Если честно, желание похудеть появилось у меня ещё с января 2013. Пыталась сидеть и на диетах, разных: белковых, Дукана, раздельного питания, супных. Никогда себя не морила голодом, ведь все такие задумывалась, что кроме красивой фигуры мне надо и кожа здоровая, и волосы красивые. Так что старалась все делать с умом. Теряла кило. Но потом срывалась. Ну как же сложно было мало кушать в такую холодную погоду!) Когда сидела на диетах была нервная, постоянно хотелось кушать, иногда просто тряслись руки и кружилась голова, не от недоедания, а просто от нехватки определенных продуктов.. Так что в тот момент я перестала придерживаться диет, а просто наладила систему правильного питания, записалась на степ и шейпинг. За неделю убрала 3 кило, а потоом....Потом я уехала к БАБУШКЕ :) Ну вот на этом моя история похудания и закончилась.
А тут выглянуло солнышко, и моя фигура напомнила о себе, когда пришла пора одеть шорты. Ребят, это просто ужс(
в общем, чтобы быть не многословной. сейчас я настроена более чем серьёзно.
Моя система похудания заключается в первую очередь Правильном Питании:
- полностью исключаю мучное ( позволяю иногда хлебцы, зефирку или мармеладку)
- исключаю жаренное
- не ем уже после 6 ( мне всё равно, что там говорят про 3-4 часа до сна)
- никаких майонезов, кетчупов и прочей химии
- 3 раза в неделю по 60 минут тренировок в спортклубе
- по возможности пробежки, велосипед, тренировки конным спортом( да, конный спорт моё увлечение) )
Из-за своего неудобного распорядка дня мой график приёма пищи приблизительно такой:
Завтрак 7:30 (не много, лёгкая пища)
( По возможности где то в 12.00 - 13.00 перекус фруктом, овощем, варенным яйцом)

Обед 16.30 (небольшие порции, не тяжёлая пища, предпочтительно овощи и мясо)
Позже могу выпить чай/кофе, или же скушать фруктик, овощ, йогуртик

и тренировка в 20.30. после ни-ни. Живу в городе Минске. Мне 17 лет. Мой рост 170. Желаемый вес 55. сейчас вешу 61.
Не гонюсь за модой или какими то стереотипами. я понимаю, что кости никому не нужны, просто хочу спортивную, подтянутую и приятную фигуру. Хочу вести здоровый образ жизни)