Правила

Правила вознаграждения за труды/наказания за беспредел:
 
Калорийность:
<1000 ккал- плюс 10 баллов
1000-1200 ккал- плюс 5 баллов
1200-1500 ккал- плюс 2 балла
1500-2000 ккал- 0 баллов
2000-2500 ккал- минус 2 балла
>2500 ккал- минус 10 баллов
Продукты и прочие полезности:
исключение сладостей/выпечки (допустимы 2ч.л. меда)- плюс 2 балла
монодень (плюс допустимы зеленые овощи)- плюс 3 балла
витамины- плюс 1 балл за каждый комплекс
Приемы пищи:
крайний до 18:00- плюс 2 балла
крайний после 20:00- минус 2 балла
перед компом/ книгой/тв- минус 2 балла за каждый эпизод
Прогулки:
1-1,5 ч.- плюс 1 балл
1,5-2ч.- плюс 2 балла
>2ч.- плюс 5 баллов
пропуск без уважительных причин- минус 2 балла
Уход за телом помимо перечисленного в общих правилах:
маникюр- плюс 1 балл
педикюр- плюс 3 балла
депиляция- плюс 3 балла
маска для кожи- плюс 1 балл
Эмоции:
хорошее настроение в течение всего дня- плюс 2 балла
гнев/ раздражительность- минус 3 балла
Разумное питание при наличии факторов, способствующих срыву:
при несоответствии (превышении) веса ожидаемому- плюс 1 балл
при неожиданно большом отвесе- плюс 3 балла
во время болезни- плюс 2 балла
при депрессняке и апатии- плюс 3 балла
 
to be continued...