Новый старт 2016 г.

Новая проба записи в 2016 г.
Около 5 дней ем в основном белковую пищу, не ем хлеб, вместо него зерновые хлебцы, взвешивалась за 3 дня до КД после не взвешивалась.
Месяц проходила в тренажёрный зал 2 раза в неделю, круговые тренировки по 1ч 20-1 ч 40 мин за треню. Начала ходить в зал 2-3 раза в неделю, в разные месяцы по разному с сентября 2015 г.. пропустила 2 месяца лета( в это время много плавала).
Делаю планку и вакуум на пустой желудок.
Ощущение что от круговой на тренажерах и при повышенном питании белковой пищей, что увеличились бедра (квадрицепсы), и талия чуть стала шире из-за качания мышц спины, также увеличились руки(бицепсы/трицепсы).
Заметила, что если не есть углеводную пищу вечером , и в течение дня в общем, нет почти отеков на лице.
Сейчас цель уменьшить вес до 43.5- 44кг.
Буду стараться не есть много углеводов или чередовать белковые и углеводные дни.
Главное не есть быстрые углеводы и мусорную еду.
Мусорную еду в последнее время не ем ( примерно около недели).