Сегодня с утра съела по стандарту бутер с чаем, в школе съела творожную запеканку со сгущенкой+ватрушка+чай, пришла домой и съела картошку жаренную и две сосиски(что-то потянуло меня на них).
И вроде бы всё! Хватит, Марина, остановись! Но ведь нет! Дотянула до вечера и съела два шоколадных батончика которые вышли на 200ккал! Надеюсь завтра цифра на весах не доведет меня до слез!
День сегодня прошел хорошо!
Не могу сказать, что строго ограничивала себя в питании сегодня, напротив поела все что было дома: и рыбу, и печеньки, и сосиски, и конфеты и плюс в школе поела. но! наела около 1300ккал! что очень даже не плохо!
Упражнения:
-230 раз на пресс
-100 раз ножницы
-по 100 раз махи ногами лежа.
и отдельно про обруч!
С утра(правда после завтрака,т.к. не было возможности взвеситься до него) встала на весы и о чудо увидела 55.3!!!!
но не поверила, зная, что иногда показывают не верный результат(электронные же), и второй раз они показали мне на кг больше(((
естественно эта цифра мне не понравилась и я встала третий раз( как говорится Бог любит троицу) и там было 55 ровно. надеюсь я вешу где-то между....
Ох уж этот обруч! Прямо предвкушаю завтрашнюю боль так как прокрутила в целом за день ОГОГО 40 минут!
Сделала 230 раз на пресс и 120 ножниц.... на большее просто меня не хватило сегодня :sorry:
_________________
Проснулась с легкой болью на талии, можно сказать с приятной болью! Потрогала себя и поняла, что болят больше всего костяшки(тазобедренный сустав).
Прокрутила сегодня с трудом по 5 минут на каждую сторону. надеюсь вечером еще минут 10 покручу.
Свершилоось!!!!!
Папа привез обруч!!!!
оказалось не такой он и легкий, как я думала!
Только начала крутить, прибежал брат и начал мучать этот обруч, так что полностью добралась до упражнений только к вечеру)))
Прокрутила около 30минут, по 15 минут на каждую сторону)
Сегодня день начался хорошо, хотя бы потому, что я выспалась!
проспала аж до 11!
Вес с утра был 56=, но после завтрака стал 56.3, что немного растроило меня...
После завтра была специфическая зарядка под названием генеральная уборка!
__________________________________
еще обещала выложить фото в новых спортивных штанах
вот и они:
День прошел можно сказать отлично!
Сделала днем:
-200 раз пресс
-120 раз лежа на боку махи ногами(на каждую сторону)
- 100 раз ножницы
____________________
По еде тоже вроде все нормально, не переела, тяжести нет.
Отличное начало дня!
С самого утра сделала маленькую зарядку-100упр на пресс.
В школе скушала только пиццу+конфетку(что примерно 250ккал) и утром перед школой съела два сырника(150ккал)
и поняла, что болят больше всего костяшки(тазобедренный сустав).
За вчера, 09.07.2025За прошлую неделю За июнь 
Новые комментарии