Борьба с 10-м килограммом

Уже недели две топчусь на одном месте...
За месяц я потеряла почти 10 кг, строго соблюдая все советы, которые мне дал мой хороший друг с большим и удачным опытом похудения :) Это было не так сложно, как казалось..но кажется, терпение мое начинает сдавать позиции. Ни кусочка сладкого, ни мучного, ни фаст-фуда...только полезная домашняя еда.
Последние две недели я начала срываться - то в ресторане скушаю то, что точно брать было нельзя. То бутерброд с сыром заточу. Вес встал и упорно стоит)) и понятное дело почему! нельзя останавливаться..впереди у меня еще 10 кг.
Может быть мне не хватает мотивации...смотрю на себя в зеркале - не вижу я каких-то больших изменений. Но где взять силы воли продолжать в том же духе??
_______________________________________________________________________________________________
Основные принципы, которые я соблюдала, чтобы сдвинуть вес с места :)
Друг сказал, что мне не надо питаться дробно - 3 приема пищи за день.
Все продукты - молоко, сыр, йогурт - обезжиренные.
Сладкое, мучное, жаренное - нельзя.
Любые напитки с сахаром нельзя - это и соки пакетированные тоже ( я уж молчу про газировку).
Утро - первое что делаем - выпиваем большой стакан воды. Далее занимаемся своими делами - гигиена, сборка на работу/сборка детей в школу и проч. Где-то через пол часа я завтракаю. Завтрак плотный, готовьтесь к тому, что это будет самый насыщенный прием пищи за этот день. Друг говорил мне (он похудел на 40 кг, за год) что на завтрак можно позволить себе что-то запретное и очень желанное, но в мизерном количестве - 1 шт) Но я за месяц съела один маленький квадратик черного шоколада ( я не являюсь поклонником сладкого - моя проблема - вкусная, но калорийная пища, например, кесадилья, лазанья и проч.).
Обед - может быть легкая, домашняя пища (супчики, каши, салаты, блюда на пару, рыбка). Т.е. голодом себя морить не надо. Можно скушать йогурт или фрукты. Тут уж как хотите. Главное - никаких жареных продуктов, как можно меньше соли, из мяса отдавайте предпочтение курице, свинину не кушайте!
Ужин так же должен быть легким - морепродукты, салатик, фрукты. Сначала я ужинала в обязательном порядке, но потом и вовсе отказалась от полноценного ужина - ем яблоко.
Последний прием пищи - 19-00, если вы ложитесь спать в 00-00. Сдвигайте время под свой режим) После 19, только вода, зеленый чай.
Перед сном - опять стакан воды. По поводу воды - я пью много, не могу сказать точно сколько, но много.
И последнее - перед тем как худеть, я сдала анализы на гормоны. Был повышен пролактин - выписали таблетки. Пропила и только потом стала себя строго контролировать. До этого так же были попытки похудеть, но вес быстро возвращался и уходил медленно (за 2 месяца- 1-2 кг).
Две недели назад начала ходить в спорт.зал. Пока только кручу велосипед и бегаю по беговой дорожке :)