Дюкан + не есть после 18-00

Полгода назад я хорошо похудела на Дюкане, но до конца не довела. ПОхудела тогда с 64 до 53. Потом начался бзик, что мне надо вечить 45 кг и прекратила есть совсем... пила соки-воду 3 недели. Похудела до 49 и вес стремительно пошёл вверх как только начала есть. Не повторяйте мои ошибки. Сейчас я вешу 56. Это много (рост 158), продолжаю стремиться к 45, но более граммотным путём.
С сегодняшнего дня выбираю Дюкана + не есть после 18-00. Я не тороплюсь в похудении, но многие вещи уже не налезают. обещаю через 3 недели одеть светлые брюки и джинсы, которые я носила, когда я была 51 - 52 кг.
Спорт в моей жизни отсутствует, нет времени. В планах покупка беговой дорожки.