Прошу помощи

Молодец что пришла, это уже большой шаг к стройности! Ты можешь выбрать себе диету и присоединиться к группе, которая её соблюдает. Создай себе линеечку. А как ты собираешься худеть ? Чем занимаешься( из спорта)? Как питаешься?

Привет!!! Добро пожаловать! Ты умница, что написала сюда. Это действительно очень полезный сайт, где всегда придут на помощь. Уже решила как будешь питаться?

ну и что что шепчутся за спиной?
у любого человка за спиной шепчутся. даже у трупа!
больше овощей в рационе.
воды с лимоном.
кофе без всего.
приседать тоже можно по-разному.
можно 10 раз в неделю, а можно 50 раз в день.
не ешь в кафе - отлично. экономия + не травишься второсортной пищей.
покупай себе на занятия питьевой йогурт и пей.
я так делала.
правда потому что у меня было ограничено время и нормально поесть (кашка, салатик) возвожности не было - а быстро купить можно только пирожки и прочую дрянь.

Не переживай, дорогая! Теперь у тебя есть мы!
Читай дневники девочек которые весят как ты примерно, меня по крайней мере это очень стимулирует и дисциплиниует. И определись с питанием-так как это очень важно. Я, например, считаю калории, все взвешиваю, записываю и только потом ем. Мне так удобно.
Молодец что решилась! Удачи тебе! Все получится! ;)

Бляха, ты симпатичная девчёнка!!!! как это нет друзей??? разве друга выбирают по фигуре??? у меня бы их тиогда совсем не было!!! заканчивай кукситься, на улице весна!!! на то уж пошло есть мужчины которые любят именно мягеньких!!!

Мотивируйся на нашем форуме))) На Доску почета загляни - все мы такие же люди. И если кто-то достиг успехов, это знаит , что мы тоже сможем)))
Здесь ты найдешь поддержку и друзей, ответы на многие вопросы) Общайся, вступай в группы и держись))
И еще... не надо жестких диет - на них как раз и срывы бывают. Лучше медленно пусть вес уходит, но навсегда. Выбери себе такой стиль жизни, в котором тебе комфортно и не напрягает. А с каждым маленьким достижением  будет расти уверенность в себе - я смогла, я сделала это!
Удачи тебе) И сайт наш в помощь)))

что хочу сказать надо держаться вмести!!!на счет замкнутости ОООЧЕНЬ тебя понимаю сама такая(( у меня 2 фитнес клуба через дорогу а я боюсь новых людей((боюсь приду а там девчонки красивые подкаченные, куда там мне со свои брюхом(((меня вообще некто не поддерживает,особенно семья((так что

я для себя сейчас открыла правильное питание. похудела на нем за 2 мес на 8 кг примерно... достаточно примитивно) питаться 5-6 раз в день, небольшими порциями, последний прием пищи (ужин) до 18-19 часов. После 18.00 можно чай зеленый без сахара и кефир 1%. Итак, завтрак: овсянка с сухофруктами и/или яйца, обед: гречка/рис с нежирным мясом (курогрудь)+ салат, ужин: рыба/морепродукты/курогрудь с салатом. между ними перекусы - яблоко, кефир. Еще я до 12 ела черный шоколад, если хотелось, и в кофе сахар например добавляла, могла кусок торта съесть - но это строго до 12. И получалось что в принципе я себя не сильно ограничивала и знала что вот эти конфеты я съем но завтра) так было легче морально. к тому же, через неделю такого режима мне уже было не так уж и сложно не есть по вечерам. И не забывай пить воду, кушать по вечерам отруби с кефиром и/или клетчатку - они выводят токсины.

По спорту. Лично я тренируюсь около 60 мин + 20 мин хула-хупа, упражнения мною высмотренные из разных комплексов. Тебе может начать например с Джиллиан Майклс, там всего 20 минут, но она работает! девочки ее тут очень любят! Лично мне очень нравится Синди Кроуфорд еще... По поводу мотивации... Когда я ленюсь и начинаю себе - ой ну что-то я устала, и вообще у меня все болит может заболела... я иду надеваю короткий топик под грудь и леггинсы и становлюсь перед зеркалом. а еще лучше - топик и стринги, чтоб было видно, как трясется ж*па и обвисает живот. смотрю на себя, потом иду, прям бегу даже, включаю музыку и начинаю тренировку) Делай что-то хоть по 15-20 минут каждый день и ты увидишь, как через неделю тебе будет приятно заниматься)