Здравствуйте!

Здравствуйте!
Меня зовут Мария. Мне 18 лет.
Сейчас я расскажу немного обо мне и моих проблемах с лишним весом и здоровьем. И я очень,очень прошу поддержки и совета. На самом деле,у меня сейчас просто самая настоящая паника.
Я боролась с лишним весом уже 10 лет. В детстве летом я жила с бабушкой и дедушкой. Но иногда мама забирала меня - и это спасало меня до поры до времени. А летом я всегда была в деревне. И вот,однажды летом,бабушке-таки удалось раскормить меня. Сейчас я думаю,что тогда я совершила главную ошибку. Но уже ничего не вернёшь. Я была выше многих детей (хотя сейчас я не слишком высокая в итоге) - и сейчас тот вес был был бы идеальным для меня. Уже в 11 лет я весила 50 кг. Я не помню прежде (но как мама говорит,что "не было ушей видно из-за щёк" и что она была в шоке,как увидела меня после лета). Но в 11 лет у меня был сложный перелом и я 2 месяца была почти без движения,а потом ещё месяц на восстановление. Помню,как маме было тяжело таскать меня первое время,пока не купили костыли. Если бы в то время,когда я впервые поправилась,я не старалась бы похудеть так усердно,может быть,сейчас всё было бы в норме... Если бы просто старалась удерживать вес... Но этого уже не вернёшь, и это было давно - так что не суть. Это просто бред.
В школе,конечно,бывали иногда насмешки. Школу я меняла лишь один раз - и это было огромным стрессом для меня. В старой школе ко мне привыкли,а тут всё новые... Так изгоем была,общаться никто не хотел,за спиной шушукались (да и выбора особого не было,с кем общаться - нас всего 45 человек на школу в то время было)... Но пережила,друзей нашла даже парочку. Впервые в жизни в 15 лет в кино даже поехала. Как раз в то время появилась первая болезнь - псориаз. Я долго игнорировала то,что у меня очень чешется голова,и чешуйки летят... Думала,перхоть. 4 месяца аж игнорировала и никому не показывала. А сейчас уже больше трёх лет болею. Да и не лечила толком даже. А оно всё разрастается. Радуюсь лишь тому,что не видно - не пережила бы иначе (если есть вообще чему радоваться).
Я не слишком общительный человек. Может быть,немного зашуганная... Общаться я практически не умею. Хотя,почему не общительная? Мне проще сказать так,наверное,как оправдание. Но на самом деле рада была бы общаться,но обычно говорю много глупостей или вообще не знаю,что сказать. Я абсолютно не умею общаться. Поэтому в то же время,как переходила в другую школу,заказала себе в подарок собаку. Это было спасением для меня. В то время я уже весила 80 кг,и вес продолжал прибавляться. Но с появлением собаки многое изменилось. Я гуляла много с собакой, двигалась... И это очень помогало поддерживать вес и, при возможности, немного сбрасывать (слишком много не получалось,но до 75 выходило сбросить,но я и тому рада была бесконечно). И, главное, сантиметры мои потихоньку уходили - что важнее. Пыталась на диеты садиться,но особо не получалось,быстро срывалась. Но вот прогулки даже час вечером быстрым шагом - на самом деле очень помогали. Тем более,что с собакой гуляла только я и вообще уход за собакой полностью лежал на мне (даже из комнаты нельзя было выпускать ее). Даже на костылях ходила с собакой гулять (у меня нога слабая после перелома - часто вывихи или растяжения).
В октябре 2011 года собаку я отдала другим людям (она жила у меня почти два года). Это было тяжелое время для меня. Я очень переживала из-за смерти отца и,так как я была первая в очереди за наследством,бабушка со стороны отца угрожала мне и строила всякие козни (якобы я вообще никто и звать меня никак). Родители были в разводе уже много лет. Так вот, в это же время (почти на 40 дней), ночью у меня случился первый приступ. Мама моя привыкшая к такому (сама врач и 20 лет с солдатами работала - и не на такое насмотрелась), долго не хотела вызывать скорую. Пока пена изо рта не потекла. Боли жуткие были. Поставили несколько диагнозов,такие как хронический гастрит, панкреатит, рефлюкс эзофагит и ещё несколько диагнозов (в том числе, и ожирение 2 степени вроде). Даже бабушки в очереди к врачу не сидят с таким количеством заболеваний! А мне тогда только 16 лет было. Но вес я кое-как поддерживала - старалась не больше 78 весить хотя бы, старалась подвигаться при возможности.
Прошёл ещё год. Я за тот год сменила ещё один колледж. Ехала утром на практику (хоть умрёшь, а ехать надо в лабораторию). Случился второй приступ уже в электричке. Никто, конечно, даже место уступать не хотел. Сидели мужик лет 50 и женщина лет 40, спорили, кто из них встанет. Потом решили,что я молодая - постоять могу. А я уже на полу была и ничего не видела. Сознание от жуткой боли теряла. В итоге,кто-то крикнул на них,уступил мне место кто-то из них. Опять в больнице. + ко всему тому,что было - язва 12пк.
2 недели не выпускали из больницы. А у меня практика. Мне в колледже сказали напрямую : "Забирай документы. Зачем тебе учиться? Ещё годик-два - и рак будет". Довели до жуткой истерики, но допуск до отработки не дали. Тем более, лаборатории все закрываются в то время,когда учёба заканчивается. Сказали ещё,что с таким количеством заболеваний меня вообще здесь быть не должно и что они сделают всё, чтобы меня выгнали,если не уйду сама. Ушла. Сижу уже с конца октябре прошлого года дома. Правда,за это время ездила в Железноводск (хотя не помогло это,обычное обследование - всё то же самое,что и в местной больнице,только за деньги там было (и за немалые - при том,что у нас семья едва до среднего заработка дотягивает,и работает только один человек,а нас много)).
Хотя там поставили ещё один диагноз - гипотериоз. Мне его много раз пытались поставить,но никак не получалось - в норме всё,хотя щитовидка лет на 12 только,но работает на полную. А там поставили. Пила эутирокс. Вес сейчас уже 95. У меня паника. Я не знаю,что делать. Я не влазею ни в какую одежду. Даже по улице иду,а куртка ужасно жмёт (благо,великовата она мне была, когда покупала в ноябре). За это время я прибавила 12 кг. За 4 месяца. И до того прибавила,но тут уже просто что-то. Я не могу выйти даже на улицу... Я бы счастлива была погулять хотя бы пойти... Но я не могу ходить одна. Стесняюсь,может быть... У меня есть всего одна подруга здесь,но она не проводит время в городе - она с парнем своим всегда. Общаемся раз в месяц или реже даже. С декабря у меня выключен телефон. У меня есть некоторые друзья из колледжа (две девочки),но они слишком заняты, у них практика, нет времени ни на что. Да и я даже общаться не хочу ни с кем... Я перестала общаться даже с теми,с кем уже почти 5 лет в интернете общались. Понимаю свою безысходность. И ходить становится особенно тяжело по улице - как будто лёгкие стягивает аж. Я даже уже так жалею,что собаку отдала... Хотела бы новую завести, но понимаю, что я должна поступать летом куда-то,и мне будет не до собаки точно. И вообще,это будет слишком неразумное решение во многих планах.
Скоро весна, а мне даже одеть нечего. Я ни во что не влезу. Я имею только одно платье бесформенное, в котором только и хожу, и зимнюю куртку. А покупать абсолютно ничего не хочется - боюсь даже размер теперешний узнать. Я сижу весь день в комнате одна. И всё. Просто сижу и ничего не делаю. Абсолютно нет никакого желания что-то делать. Я просто не вижу выхода. Ещё и поступление это... Я ведь даже выбрать не могу и времени мало (но это не к теме относящееся).
Знаю,что нельзя отчаиваться. Но так хочется вернуться к жизни (у меня ее особо не было,но хотя бы к той,что была - мне и того достаточно будет и я буду счастлива). Так хочется взять себя в руки, привести себя в порядок, начать что-то делать... Хотя,может быть, не настолько сильно хочется, раз ничего не делаю? Я пытаюсь себя ругать за всё это, за свою слабость. Но ничего не помогает абсолютно.
А вес всё прибавляется по-тихоньку... Скоро 100 будет. А я счастлива даже 80 кг буду! Я должна заставить себя двигаться... Но я не могу, я так не хочу гулять по городу одна (тем более,это даже не город,а как посёлок небольшой - все знакомые)... Как душа какая-то неприкаянная. И тем более, я сама себя уже стесняюсь. И раньше бывало,но сейчас...
Я как узнала ещё от одного врача, что вес может прибавляться от Эутирокса, так сразу перестала его принимать (тем более, я почти уверенна,что они из-за денег мне поставили такой диагноз - лишь бы сходила лишний раз у них там к врачу). Хотя в интернете читаю - почти никто не пишет,что прибавляется. А в информации о препарате - как раз всё наоборот,снижаться должен то есть.
И ещё, болезни эти у меня, потому что у меня проблемы с тем, чтобы есть правильно. То есть, я ем крайне редко. Особенно, когда я училась - я ела только в 5 или 4 утра (около 6 уезжала уже), а потом только вечером часов в 8. Получается, весь приём пищи основной на вечер перед сном. Ну не могу я себя заставить есть где-то ещё, как ни дома. А порой и утром не завтракала, а только вечером. Поэтому это не от диет, я никогда себя не изводила (даже при желании не могла бы). А теперь тем более не могу - я ночью иногда спать не могу, если ужин пропущу (хотя иногда и если не пропущу... ). Как тянет в животе,неприятные ощущения. Я даже не помню, когда у меня живот последний раз "урчал", потому что это всегда сразу боль. Поэтому диеты абсолютно не подходят и речи быть не может.
Извините, что мои мысли очень сбивчивы... Может быть, выглядит это всё несвязно и много чего не по теме. Но в некотором плане это всё взаимосвязанно. И мне очень хотелось бы получить хоть какой-то совет. Может быть, кто-то поможет мне. И потом даст пинок для ускорения (кстати, мне это особенно помогает,чтобы начать что-то делать). Так что не обижусь. Знаю, сама почти во всём виновата. Но как теперь исправить это всё? Не знаю...
Наверное, самое важное - это похудеть. Я чувствую себя сейчас абсолютно неуверенно и это ещё больше огорчает меня. Я уже полностью отчаялась и опустила руки.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя CHRESIA.

пока читала тебя чуть не расплакалась.

твой букет болячк конечно меня впечатлил((Я не медик, поэтому даже ничего не мог тебе посоветовать.

А в плане моральног поддержать постараюсь.

Ты пишешь что ты сидишь дома. Так вот я тебе советую найти в интрнете такуюукраинскую передачу-шоу, называется

"Взвешанные и счастливые". Там 2 сезона, каждый по 18 выпусков.

Я тебе советую начать незамедлительно, прямо сейчас смотреть 1 сезон. Прям все выпуски смотри с 1 по 18.

Обязательно просмотри сегодня первый выпуск!!! Пообеща мне!!!!

Как просмотришь, обязательно напиши свои впечатления!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Огромное спасибо. Я прям сейчас начну смотреть. Уже поставила загружать 1 выпуск. Когда я посмотрю, я сразу напишу свои впечатления.
Спасибо большое за поддержку. =)
Я обещаю посмотреть все выпуски.
Ой,какая ведущая-то хорошая. =) Нравится мне эта актриса. Я никогда не слышала об этой передаче.

Изображение пользователя CHRESIA.

Досмотрела 1 выпуск? Какие эмоции?
Аптимизм прибавился?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Да,хотя сначала я пропустила первый выпуск (пост-шоу от 1 выпуска я приняла за 1 выпуск). Потом поняла,что что-то не так идёт - уже и выгнать успели,а я не знаю ничего.
Я на самом деле просто рыдала, когда смотрела, как их взвешивают в первый раз. Редко я настолько сильно плачу. Не просто выдавливаю из себя... Или как это "слезу пустила", а именно рыдала. И такое чувство радости было за них, что у них получается. Хотя мужчина с +1 кг очень расстроил... И я абсолютно не согласна с тем, что там какая-то зависть была. Мужчина с +1 больше нуждался в помощи (может даже со здоровьем что не так),чем Наташа.
Буду продолжать смотреть дальше. Прям сейчас продолжаю. Скачиваю все выпуски (а то ночью интернет отключили на половине загрузки в онлайне,поэтому не посмотрела сразу,хотя обещала).
И Боже упаси запустить себя настолько. Во многом их истории и их проблемы похожи на мои. Вижу, что точно не одна такая. И если они могут, значит, и я могу, наверное. Хотя нет - точно могу.
Спасибо большое. =)

Изображение пользователя CHRESIA.

Я глядя на них, тоже самое себе говорила!!! Очень поддерживает эта передача морально.

Я даже когда закончила второй сезон смотреть, я начала через некоторое время смотреть опять первый, потому что начала духом падать(((((((

Обязательнос мотри, начинай ограничивать себя в питании во вредностях и вводи спорт. если пока тяже делать что-то, то начни с ходьбы.

Питание тебе могу посоветовать вот такое:

Завтрак: Любая каша на воде (кроме манной)+фрукт (любой, кроме банана и винограда)

Перекус: любой фрукт (кроме банана и винограда)

Обед: мясо, рыба, птица (все не жирные сорта) +овощи (в любом виде)

Перекус: маложирная (0,5-2,5%) молочка (кефир, творожок,йогурт)

Ужин: меню обеда. Только старайся гарнир другой взять и овощи другие, что бы не приелось одно и тоже.

Питье: Исключаешь по максимому кофе, предпочетаешь чай (лучше зеленый) и воду (не менее 1,5 литра в сутки). Воду пьешь за 30 мин до приема пищи.

если объедаешься, то уменьщшай порции, а точнее ее размер, но не как не количество приемов пищи.

И еще:
научись отличать чувство голода от аппетита.
Есть надо когда начинаешь чувствовать голод. Обрати внимание НАЧИНАЕШЬ чувствовать, а не сидишь уже 2 часа в голодном состоянии.

И собственно отличие в том:
Чувство голода идет из желудка (из подреберья), а аппетит он идет из головы (изо рта и от мыслей).

Когда ты выстроишь правильный режим питания и по времени и по порциям, у тебя все нормализуется. Ты уже без часов будешь тянуться к еде когда надо и съедать будешь ровно столько сколько тебе надо что бы продержаться до следующего перекуса!!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Спасибо большое за советы! =)
А вот насчёт спорта - что лучше? У нас здесь нет ничего, кроме шейпинга. Я как-то года 2 назад сходила туда один раз (вместе с бабушкой причём). И самой молодой, помимо меня, было около 30 лет. А самой старшей там под 70. Но, стоит отметить, той, что было 70 лет - и то живее двигалась, чем я. Я уже через минут 10 выдохлась и чутли душу Богу не отдала.
Или, может быть, и по видео может быть нормально? Но,наверное, заставить себя сложнее тогда...
И вот бананы - моя слабость. Я почти весь день могу есть только бананы. Хотя и понимаю,что нельзя их.
И спасибо за совет по питанию. Прям сегодня вечером (Боже мой,5-й час...) поужинаю правильно. Хотя я завтракала почти час назад...
Кстати, вон на 23 февраля (почему бы и нет?) заказывала пароварку (или что-то как-то так же,но на "варку" заканчивалась). Да и всем она нужна тем более. Надо будет сегодня опробовать. Кстати,в санатории когда была, немного жира ушло (200 гр,кг не ушло совершенно). Может быть,потому что там не было ничего жаренного. Мне там провода подключали какие-то и смотрели чего у меня и как там - в начале и в конце.

Изображение пользователя CHRESIA.

А про спорт я тебе вот что могу предложить....
найди в интернете Жиросжигательную программу

Там их восемь всего видеороликов.
Они назваются "жесть 1 урок"....и т.д. до 8-го.

Попробуй делает хотя бы его, но не на время, а втом темпе в котором ты сможешь.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Да,точно, мультиварку. Хотя сейчас я начинаю сомневаться,что это одно и то же, что и пароварка. Но посмотрим. Потому что я просила именно пароварку.
Спасибо большое,я только что нашла эти видео. Сначала просмотрю их, а потом постараюсь начать выполнять. =)

Изображение пользователя CHRESIA.

там они делаются по схеме

Каждый урок расчитан на 8 дней:

1-3 и 5-7 - ЖЕСТЬ
4 и 8- сурья намаскар

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

А что это за сурья? Это как йога?

Изображение пользователя CHRESIA.

Я тебе позже ссылку кину.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Хорошо,спасибо,буду ждать. =)

Изображение пользователя CHRESIA.

http://vk.com/videos-35014956?z=video-35014956_163524497%2Fclub35014956

Делай сначала 3 круга....а потом увеличивай до 8 кругов.

В этот день НИКАКИХ силовых и других накрузок!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя CHRESIA.

А про передачу

Там смысл такой, что они с весны по лето вели запись этой передачи. а уже потом с осени начали показывать. И после вот этих записей делали прямой эфир ПОСТ -ШОУ, куда приглашали того участника, которого выгнали на этой неделе.

обязательно досмотри передачу до конца и второй сезон тоже весь просмотри. очень впечатляет.

Действительно во многих узнаешь частичку себя.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Lady_Shade.

Все лечится) Я тоже себе ЖКТ испортила давно нерегулярным питанием и жирной пищей... Но сейчас тьфу-тьфу все отлично, если кушать 6 раз в день :) Это не так сложно)

А у мамы нет знакомых хороших врачей, кому можно довериться? Чтобы расписали питание и спорт?

Кстати, найди в контакте реалити шоу Мисс Бикини и тоже его посмотри :)

А как ты заставляла себя есть 6 раз в день? Еду с собой нужно носить,наверное?
Я такой человек, который носит с собой всё, что надо и не надо. Все всегда удивляются, почему у меня такие сумки тяжёлые. Я еле таскаю. Хотя вон даже в колледже училась - все с одной тетрадкой,а у меня сумка в 5 кг и 2 пакета тяжеленных. Всё это мне не нужно по большей степени, а вот еду носить ленилась.
И ещё. Не могу есть на людях даже просто. Поэтому даже в кафе не хожу. После больницы как вышла - термос таскала неделю целую, но не ела ни разу. Хотя каждый день собирала с собой таблетки все и термос этот. Да что там! Даже таблетки не пила. Ну не в туалете же есть...
Хорошо,спасибо,и это шоу тоже посмотрю. =)
А врачей нет у мамы знакомых. Точнее ,они-то есть,но мне не такие нужны. Моя мама в декрете уже лет 6 точно - двое детей за это время родила (и 1 выкидыш был). Так вот только у неё гинекологов знакомых много.
А если через друзей друзей - то дороговато выходит. Я как-то к эндокринологу только ходила - 1000 рублей просто за то,чтобы прийти и поздороваться. Она толком ничего и не сказала,хотя я уже с анализами даже была всеми (подготовилась заранее,сдала). Сказала,потом ещё раз прийти. Но не пошла уже... У нас денег не слишком много - даже с лекарствами часто откладываем. А тут,вдруг ещё раз скажет,чтобы пришла потом...
Мама лет 6 назад ходила по знакомству к кому-то,расписали ей всё - 5 000 заплатила (и это со скидкой было). На то время большие деньги. А сейчас страшно представить сколько стоит...

Изображение пользователя Lady_Shade.

большинство проблем с ЖКТ поправляются правильным питанием. Это как раз та область, где если питание не наладишь, то таблетки не помогут. Нужно внимательно слушать свой организм, как он реагирует на определенные продукты, когда ему хочется кушать и так далее. Сперва ты замечать ничего не будешь, но потом он уже сам тебе будет рассказывать что ему нужно :)

По поводу шестиразового питания - по сути это трехразовое питание с перекусами. Из теории - после того как ты просыпаешься, желудочный сок начинает выделяться через полчаса и потом каждые четыре часа. Именно в это время и нужно кушать, если не кушаешь, то кислота прожигает стенки желудка и начинается как минимум дискомфорт, а как максимум жуткая боль. Проснулась - через полчаса позавтракать и обязательно теплым. Лучше всего для больного ЖКТ это жидкая овсянка (варить 10-12 минут на среднем огне до состояния киселя) и большую кружку этого киселя надо в себя первое время насильно вливать. Можно добавить мед или варенье, чтобы вкуснее было. После овсянки можно уже съесть еще чего-нибудь, если все еще голодная, например кусочек нежирного сыра или вареное яйцо. Кстати, раз уж носишь термос, свари себе овсяночный кисель более жидкой консистенции, налей в термос и носи с собой. Только чувствуешь дискомфорт - сразу выпиваешь полстакана. Он обволакивает стенки желудка и кислота не будет разъедать больные места. Если будешь так делать - скоро они начнут заживать.

Через три часа после завтрака можно съесть допустим бутерброд из цельнозернового хлеба с яйцом или нежирным сыром (без масла), очень хорошо его прожевав, тоже до состояния каши.
На обед (с одинадцати до часа) можно есть в принципе что угодно, потому что в это время пищеварение самое активное. Мяско, рыбку, гречку или другие каши (от картохи и риса лучше пока отказаться), на дессерт можно съесть конфетку.
Где-то в 4 часа можно съесть что-нибудь несладкое, на твой выбор. Можно взять второй термос с перетертым супчиком или выпить ту же овсянку.
Часов в семь ужин - большой тазик салата, обязательно разноцветного. Морковка, капуста, помидоры, зеленый лук, свекла... Настругай все что можешь чтобы было поразноцветнее и полить это дело ложкой оливкового масла. Лимонный сок можно будет позже, когда заживет желудок. Вечером организму тяжело переваривать что-то кроме овощей, потому нагружать его не нужно. Ну и перед сном я подогреваю молоко Простоквашино полной жирности до температуры парного, в него ложку меда и пью каждый вечер. Молоко тоже обволакивает, но молочный белок казеин очень долго переваривается (до 8 часов) и потому молоко нельзя пить так, чтобы оно смешивалось с другими продуктами. Только на ночь через 4 часа после последнего приема пищи.

Еще кое-что... фрукты можно кушать только после овсянки или обеда, на голодный желудок есть их нельзя. Тоже самое касается чая, чай лучше пить через 20 минут после еды и никак не в перерывах.

А почему ты боишься кушать при людях? Не надо, кушать правильно это круто и не надо этого стесняться :) С вечера расфасовываешь закуски и обед по контейнерам, овсянку и суп в термосы и вперед :) Сейчас вроде даже кружки такие есть, вроде кружка, а это термос... И пьешь спокойно...

Если заведешь маленькую тетрадку и записываешь туда все, так намного легче кстати. В некоторых вещах нужно просто себя перебороть. Иди в кафе, со своими контейнерами, садись за стол и кушай, настраиваясь на то какая ты будешь стройная и здоровая. А потом все завидовать будут и спрашивать волшебный рецепт :)

Изображение пользователя CHRESIA.

А ты где училась?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Lady_Shade.

То, что мне гастроэнтеролог рассказывала и то, что я опробовала на себе (та же овсянка в термосе). Сейчас про проблемы с ЖКТ уже и не вспоминаю.
Сейчас я учусь на тренера. Хорошего врача конечно ничто не заменит, но раз возможности нет сходить и человек просит совет на форуме (прекрасно понимая что врядли здесь кто-то обладает соответствующей квалификацией), то почему бы и не поделиться...

Изображение пользователя CHRESIA.

в наших рядах есть тренер!!!!!!!!!
УРА!!!!!

А чему будешь тренировать???

давно учишься?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Lady_Shade.

Я не волшебник, я только учусь :) Когда получу сертификаты, тогда будет уже другая история :)

Ну по идее у меня будут сертификаты персонального тренера, специалиста по питанию, восстановления после травм, развитие силы и полготовка атлетов и тренировка людей до 18 лет и после 50.
Но если честно, мне больше по душе именно здоровый образ жизни и тренировки и похудение для здоровья :)

Изображение пользователя CHRESIA.

Нм такие люди нужны))))))

Правда тут мало кто поподает в твою возрасну. категорию....
В основном тут 18-50 лет.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Lady_Shade.

Она у всех за базу идет, у меня тоже :)

Изображение пользователя CHRESIA.

ПС: а тебя как зовут?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Спасибо большое. Я буду стараться не отчаиваться.
Да,конечно,напиши мне,как тебя добавить. И я найду. =)

tables10 Ты молодец!! Ты во время начала реагировать на изменения. Я такой момент проморгала - в 120кг остановилась и поняла что, у бегемотов нет талии. Взялась за себя и пока все получается))))
Ты главное не ищи себе оправдания типа я не могу вовремя кушать и тому подобные. Просто возьми и начни кушать часто 4-5 раз в день пить водичку (у меня на кухонной двери весит объявление "зашел на кухню выпей стакан воды") Если тяжело заниматься физкультурой, то просто больше гуляй! При весе 120 кг я каждый день гуляла, сначала 30 минут и каждый день прибавляла по 15 минут. И результаты обязательно не заставят себя долго ждать. preved
Конечно если есть возможность, то не плохо было бы со специалистом пообщаться.
Тут я думаю тебя все поддержат!!!! Здесь все друг другу помогают

Спасибо большое за поддержку. =)
Вот для меня вообще самое главное - это движение. Давно поняла это - без движения сдвигов никаких не будет точно,хоть вообще не ешь. Но как заставить себя выходить на улицу? Так одной не хочется ходить, да и у нас тут весь посёлок (городского типа хотя) обойти за 15 минут можно. Да и всякие тут... Все на трубах сидят,пиво пьют,воплей столько,что вся улица слышит... И тут я такая - худею. =) Уже 10 круг прохожу просто так без дела. Как-то неудобно прям на самом деле.
Хотя, наверное, это просто комплексы мои... А теперь даже собаки нет - хоть не одиноко на улице и не выгляжу как душа неприкаянная.

О как это мне знакомо, на меня весь двор таращился))) Извини за грубость, а не насрать ли тебе на них??? Пусть кричать что хотят! Будь выше их всех! Может на самом деле тебе собачку завести для успокоения совести - Собачку выгуливаешь и себя тренируешь!
Еще вариант выбери себе такой маршрут где меньше народу тусуется. Я себе купила тренажер ( педали, степ) поставила его на балконе и всю весну, лето и осень шагала, когда не могла на улицу (дождик, грязь) Помни что ты для себя должна стать здоровой!

Да вот и я думаю - собачку надо. Никакой жизни без собаки. И не так одиноко с ней. Если не поступлю в этом году,то куплю собаку обязательно. А если поступлю, то уже не до того будет. Я ж сама должна буду за ней ухаживать, мне в этом плане от семьи никаких поблажек - твоё животное,ты и заботься (в том числе - и из комнаты не выпускай). За 2 года,которые у меня была собака,они 2 раза вывели её на 5 минут, когда я уезжала на 2 дня.
А ходить у нас удобно только вокруг озера (иначе только дворами,получается), но там всегда крайне много народа. Компаний всяких... Они,конечно, не лезли никогда ко мне (хотя,может быть,потому что я не суюсь вообще туда - только когда собака была,то гуляла там с ней). Там как раз круг - это 1 км. Люди там в 5-6 утра бегают. Мне тут мама вообще заявила - вокруг дома бегай. Но,боюсь,тогда соседи людей в белых халатах позовут. =) Уж лучше я потихоньку в подъезде на 10 этаж ходить буду... Кстати,а это идея.
А вот про "насрать" - я на самом деле очень переживаю из-за всего этого. И очень тяжело переживаю критику. И не знаю,что поделать с этим. И всегда боюсь - что люди обо мне подумают. =(

Не отчаивайся! Просто подойди к зеркалу и внимательно посмотри на себя, найди в себе то, что тебе очень нравится! Может это глаза, может пальцы не важно где)), может это просто родинка. Люди будут думать о тебе так, как ты себя воспринимаешь!!!! Полюби себя! и окружающие будут просто от тебя в восторге.
Не можешь найти в себе красотку! Выкладывай фотку мы найдем :spring4-2012: :spring1-2012:

Не переживай, у тебя все поправимо. Ты сама себя загнала в замкнутый круг. Если утебя псориаз, ты обязательно должна придерживаться определенных ограничений в питании, тебе жизненно необходимо похудеть. При этом ты сама должна определить, какие продукты провоцируют развитие бляшек. Я очень подробно изучала этот вопрос. Тебе лучше не пить пиво, не есть помидоры и шоколад. Остальные продукты выявляй сама. Еще по многочисленным отзывам, псориаз находится в ремиссии, если вообще не есть мясо. Т.е. для белка перейти на рыбу,творог и т.д. Но это сложновато, быть может. Зато по статистике у больных псориазом не бывает онкологических заболеваний, зря тебя пугали раком.

Второй важнейший фактор для лечения псориаза - это полное спокойствие. Эта болезнь прогрессирует от нервов, поэтому только спокойствие. Ну, плюс море отлично помогает и солярий. И еще -березовый деготь.

95 кг - это еще не самое страшное. Старайся много ходить пешком, не менее часа (например, перед сном).

А насчет учебы - я тебе советую прямо сейчас восстановиться в том колледже (заочно). Ты же много отучилась, грех бросать. А недовольные этим пусть идут три дня полем и два дня лесом.

На учёбу я не могу на заочное восстановиться. Я учила в медицинском колледже на лабораторного технолога. Заочного нет. Мне директор предложил академ,когда я принесла справку и забирала документы, но я отказалась. У меня срок исключения (без отработки практики,которую я не могла отработать,потому что допуск не дали) 27 ноября. А я лечилась в это время (всё равно допуск не дадут), поэтому я начале декабря приехала и забрала документы. Подумала,что если академ возьму, а в следующем году,не дай Бог,опять заболею,когда вернусь - так они ведь загнобят меня. Они ведь меня и так готовы были заживо похоронить, чтобы время зря не терять (и чтоб не мучилась). Поэтому не рискнула.
А алкоголь не пью вообще,шоколад и помидоры ем очень редко (раз в месяц,а то и реже). А про белок - может быть. Когда я была на обследовании, мне сказали, что у меня очень мало белка в организме. Я на самом деле ем очень мало белковой пищи,а мясо само по себе не люблю (только варёный говяжий фарш изредка).
И когда нервничаю - чешется голова ещё больше. Я пила таблетки почти полгода - новопассит, валерьянку, персен и афобазол (всё одновременно). Ничего не помогает и всё равно всё на нервах. Теперь не пью ничего ,поняла ,что не нельзя всё же столько... Теперь чай только из ромашки и мяту. Без сахара.
Спасибо большое за советы. Про белок я на самом деле не знала... Сейчас буду искать информацию об этом.

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Не отчаивайся, моя хорошая. Жизнь преподносит нам испытания, и мы должны с ними бороться. Тут тебя всегда поддержат, и я уверена не пройдет и полугода, как ты будешь щеголять роскошным телом! Вперед!



За краем Вечности...

Изображение пользователя Аксиния.

Здесь каждый постарается тебя поддержать! Здесь тебе помогут выбрать правильную систему питания и поверить в себя. Тебе очень тяжело! Ни каждый человек за всю жизнь испытает столько, сколько тебе довелось. Но Бог посылает испытания - тем кого он любит, и никогда не больше, чем человек может вынести. Прими себя такая, какая ты есть, и попробуй захотеть стать другой, только на до очень захотеть! Очень-очень! Чтобы это стало как главная цель и задача в жизни. И тогда все получится. Почитай дневники девочек с доски почета - посмотри, как они худели, что им помогло. Здесь, кто достиг больших результатов - никто не сидит на жестких диетах - скорей это просто правильное питание и физические нагрузки. Тебе придется менять многие свои привычки, тебе придется ломать себя, но это все для достижения цели - иначе никак. Для начала научись есть чаще и небольшими порциями, раз 5-6 в день, пить чистую воду не меньше полутора литров в день, высыпаться, не есть за 4 часа до сна, потихоньку исключить из рациона все, что содержит жир, сахар и муку, постарайся все-таки гулять побольше, уходить на природу, дышать воздухом, не менее 20 минут в день, и подключать сначала небольшие физические нагрузки дома.
Ну и обязательно писать сюда ежедневные отчеты. Мы поможем подкорректировать питание, дадим совет, поддержим.
Ты только не отчаивайся! Жизнь только начинается! И ты можешь ее изменить и в итоге она станет такой, какой и должна - прекрасной и удивительной! У тебя все получится! Только сначала надо сильно-сильно этого захотеть!
Удачи тебе!


Изображение пользователя Vobla.

Если не ты, то никто! Значит руки никак нельзя опускать!
Первое на что я обратила внимание - это куча! Все в кучу! Слова, диагнозы, учеба/ практика тут же отчисление, жизнь и тут же не желание так жить, тут же не желание что либо решать. Мне всегда помогает в голове мысленно разобрать перед собой: свои проблемы-решение проблем-свои цели-путь к цели.
Ну, я бы первом делом взялась за здоровье. Потом, можешь ли ты работать. Если да, то вперед! Если нет, то какое то хобби/изучение чего либо. Пока будешь заниматься здоровьем и работой/увлечением не заметишь как похудеешь.
Удачи тебе :)

  

И ты уже в пути! Я уверена, что все в твоих руках! Дерзай! А я лично буду следить за твоими успехами, и поддерживать тебя по мере сил и словом, и делом!!! Все будет!!! Все будет хорошо!!! :blush2:

Через 4 дня весна... И сил станет больше просто от того, что вернется солнышко!!! Spring8- 2012

Изображение пользователя CHRESIA.

Ну что, смотришь "В и Щ"?
На каком уже выпуске? Какие твои внутренние изменения?
Силы и уверенности прибавилось? Сознание всколыхнулось???

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • Bri
  • zulenka