Вторник

Привет!
По весу опять качели))

Вчера все таки занималась:
планка 3*50 сек
8 мин руки, 8 пресс, 8 руки
И в 11 схавала 2 ножки. :blush2:

Сегодня хотель спортивничать, но залипла на форумах о великах и уже ночь. Велик хочу... Толку от форума нет :crazy: .
Что спецы советует- жаба душит, а ниже 20 они даже не советуют любителям, типо самокат тогда купите, а наше время не тратьте.

По питанию:
з- сухофрукты
о- макароны, ножки
у- ножка, сосиска и макароны :blush2:

усе сказал,пошел спать...