Анализ

Прежде чем выбрать какую то систему похудания или диету я решила покопаться в себе, что бы учитывая свои слабости и "сильности" свести к минимуму всевозможные срывы.
Я точно знаю, что не смогу сидеть на одних фруктах и/или овощах (ряд разгрузочных дней и монодиет отпадает). Клизмы и ядерные слабительные тоже не для меня (свое тело надо любить - с недавнего времени придерживаюсь этого принципа).
Если вспомнить мои предидущие попытки похудеть можно выявить одну характерную особенность: я не страдаю об отсутствии в своем рационе определенных продуктов, но если "эти продукты" будут лежать в холодильнике - я их съем. Т.е. нужно свести к минимуму вредные покупки. Дело ослажняют 2 моих сыночка))
Еще я поняла, что ем зачастую не от голода, а по инерции, за компанию или просто от скуки. На работе, например, это повод сделать перерыв .
Не менее острая проблема - лень. Да, иной раз мне просто лень сделать себе что-то полезное, проще слопать бутер с колбасой или пирожное.
Итого, чтобы худеть мне нужно соблюдаьб ряд принципов:
1. Нет фруктово-овощным монодиетам и разгрузочным дням
2. Нет издевательтвам над организмом (клизмы, волшебные таблетки и т.п.)
3. Покупать минимум вредных продуктов (по возможности на 1 раз), готовить маленькими порциями - только для детей
4. Прислушиваться к себе, "насладиться" чувством голода
5. Нет лени!
Девочки, прошу прощения для кого то возможно это прописные истины, а для меня - личное открытие)) Мне было очень важно провести работу над ошибками.