Если кнут не помогает,будем применять метод пряника)))

Как то я не могу прийти к чему-то конкретному,вес конечно держится,но отсутствие каких-то рамок может сыграть злую шутку. Поэтому решила организовать свое питание и тренировки по методу пряника,а в виде поощрения делать себе подарки. За каждую неделю без нарушений позволю себе любую прихоть-плевать,что сейчас не лучшее время для финансовых трат. Задачи:
Питание.
1. Овощи(свежие и отварные)
2.Крупы
3. Белки в большом количестве(птица,рыба,нежирная ветчина,яйца)
4. Молочка(молоко,творог,кефир),изредка сметана и сыр
5.Фрукты(любые)
Полное отсутствие быстрых углей.
Тренировки.
1.Пробежка
2.Растяжка и пресс
3.Бассейн
Каждый день любое из трех обязательно.
Ац массаж банками 2 раза в неделю.
Ну как то так получается,вроде ничего сложного,будем исправляться)))