До конца весны...

Я вышла с больничного и была приятно удивлена, взвесившись в зале. 97 кг, а это значит, что общий отвес - 2 кг, хотя в начале болезни я и питалась пиццей и суши. Но все-таки я нашла в себе силы и взяла себя в руки.

Мой рабочий график: 2 через 2. По рабочим дням я особенно старательно придерживаюсь своего графика питания. Правда я так до сих пор и не определилась с завтраком. Наиболее удобный вариант белкового завтрака - омлет, но по утрам у меня не остается времени на готовку. Возможно, стоит готовить его накануне вечером? В качестве ланча иногда выступает апельсин. Я говорю - иногда, потому что мне редко удается найти для него время и аппетит. Обед составляют суп-пюре и запеченая курица или рыба, а также свежие овощи, чаще всего огурцы. Ужин, по совету моего диетолога, заменяет Кэмбриджское Питание. (для тех, кто интересуется, о чем идет речь http://medicina.ourmos.ru/kp.htm). До сих пор не могу избавиться от вредной привычки пить сладкий кофе-латте, но я работаю над этим.
И все же я иногда позволяю себе пару кусочков шоколадки или другое лакомство. Но я отдаю себе отчет, что позволять его стоит не чаще раза в неделю. Над этим я тоже работаю.
В выходные дни соблазнов гораздо больше и придерживаться правильного питания становиться очень сложно. Но съедая бяку, я ем ее в ограниченном штучном количестве, тогда как раньше я ела подобную пищу до насыщения. Думаю, это уже определенный прогресс.
В прошлом, мои жесткие диеты не приводили к конечной цели, так как я в конечном итоге оставляла идею снижения веса, выбирая вкусную еду. Поэтому сейчас я не вычеркиваю любимую еду из меню полностью, но позволяю ее себе иногда.
Очень интересно, какого результата я достигну к концу весны? Совершенно очевидно, что недостаточно просто похудеть, придется полностью пересмотреть систему питания, чтобы не набирать вес и в будущем.