Здравые рассуждения больной головы

Перерывчик на работе. Сижу. День сегодня не плохой, у меня появился предмет воздыхания и я сегодня целый день хожу с какой-то глуповатой улыбкой. Некоторые даже заметили. Ну это хорошо. Я бы даже сказала мило. И подстегивает работать над собой)
Сегодняшний день по меню достаточно бестолковый, но это лучшее что я сообразила на сегодня.
утро - геркулес на мололке на пополам с водой + половинка банана, зел чай
день - банан + капучино из автомата
Вечер - немного овощного салата + ломтик хлеба, яблоко. Зел чай.

Настраиваю себя на то, что для моего нормального существования мне нужно гораздо меньшее кол-во еды, чем то, к которому я привыкла на данный момент. Все что съедено лишнего (я часто чувствую этот момент, когда пора остановиться, но продолжаю есть) идет во вред организму, если выразиться более драматично, то эта пища становиться ядом. организму тяжело переваривать лишнее. чувствуется усталость, тяжесть. Нельзя допускать эти ощущений после приема пищи. Нужно аккуратнее со своим организмом и телом.

Хорошо, тогда почему бы мне не начать питаться исключительно по ощущениям тщательно прислушиваясь к своему организму?
Так я уже пыталась. Но мы с моим желудком уже так развращены и избалованы, что чувство что пора прекратить есть (кстати у худых от природы людей оно сильно развито) настолько притупилось, что его забивает любовь к "покушать". И пока организм не привыкнет к нужному ему количеству пищи по средствам заранее расписанного рациона, контролировать себя будет трудно. На эту уйдет не один месяц. И к этому нужно морально быть готовой.

Ну что в завершение можно сказать...про питание я знаю много, про похудение тоже немало. Очень постараюсь не приносить своему организму вреда. Так что пора взяться за похудение с умом и применить все что я знаю на практике. Утренний вес был 68.8. Для меня это уже многовато. За февраль задача довести вес до 62 и удержать его. Это конечно задача максимум,но я очень постараюсь.

Если сильных снегов не будет, то в дополнение к основным своим физкультурным занятиям добавлю бег 2 раза в неделю.