День третий...

Сегодня ещё отвесик 500гр.
Я заболела!!!!!!!!!!=(((
Так что сегодня прийдётся без процедур обойтись!!!А физические упражнения сделала!!!
Меню было таким:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3
Хлопья с ягодами, 30.0×грамм 113 26 0 2

ланч
Овощи: Морковь, свежая, 10.0×грамм 4 1 0 0
Лук репчатый, 10.0×грамм 4 1 0 0
Свинина тушеная, 50.0×грамм 118 2 10 5
Рис, белый, длинное зерно, 100.0×грамм 365 80 1 7

обед
гречка, 100.0×грамм 329 63 3 12
Сосиски Молочные, 200.0×грамм 522 1 48 22

ужин
Фрукты: Груша, 200.0×грамм 94 21 1 1
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3

перекус
Сок Апельсиновый, 100.0×грамм 60 13 0 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1717 216 68 55

Жиров многовато получилось,но по системе "минус 60" это не имеет значения!!!
Посмотрим,что будет завтра!!!