Полезная заметка

1 мандарин - 21 ккал
1 киви - 25 ккал
1 апельсин - 50 ккал
1 хурма - 45 ккал
1 яблоко - 50 ккал
1 банан - 109 ккал

1 помидор - 22 ккал
1 огурец - 13 ккал
1 редис - 5 ккал
1 перец - 12 ккал
1 морковка - 25 ккал
1 редька - 50 ккал
1 яйцо - 88 ккал

5г оливкого масла (заправка салата) - 41 ккал

Каша геркулесовая на воде (3 ст.л.) - 122 ккал

100г маслин\оливок - 188 ккал
100г маринованых грибов - 152 ккал
100г квашеной капусты с р\маслом - 103 ккал
100г жульена - 102 ккал

100г салата Винегрет - 156 ккал
100г салата Столичный - 233 ккал
100г салата Цезарь - 117 ккал
100г салата Греческий - 85 ккал

1 стакан питьевой воды - 0 ккал
1 стакан чая зеленого без сахара - 0 ккал
1 стакан молока 1.5% (200 мл) - 95 ккал
1 стакан кефира 1.5% (200 мл) - 102 ккал

1 бокал шампанского (200 мл) - 180 ккал
1 бокал вина (200 мл) - 130 ккал