03.02 - день седьмой - нужно себя поощрять.

Сегодня седьмой день и результаты не могут не радовать :loveshower:
за неделю минус -5 см в талии. Думаю следующая неделя будет сложнее, я реально смотрю на жизнь или смотрю правде в глаза =т.к. разница только за счет того что желудок уменьшился(я уменьшила объем употребляемой пищи и не ела после 5), а вот со следующей неделей будет реальные результаты борьбы против жировой прослойки.
Решила себя в конце неделе измерять и придумала поощрение - естественно шоколадки =))) так как эндорфины будут кстати...
но в течении недели запрещаю себе есть выпечки, особенно сладкие. в разрешение входит только 25 гр сахара ( т.к. по утрам завтрак с творогом) и разрешаю себе хлеб.НУ в прочем увидим как я буду питаться.

Сегодня по питанию:
7.00 - чай -заварила смородину с земляничкой ..мммм
9.00 - каша овсяная на молоке, чай.
10.00 - ссемечки тыквы 30 гр, подсолнечника - 70 гр.
12.00 - арахис, шоколад, сок персиковый.
Итого: 725.00гр
117.68 белков
223.65жиров
271.73углеводов
3420.00калорий ( блин,я ни как не могу уменьшить калории, потому что через день ощущения что организм высасывает, да да именно, отсасывает энергию из мышечной ткани....задаюсь влпросом, как все изменить? больше каши, творога????)

Так как сегодня температура в норме,есть конечно недомогания - все таки простуда проходит в течении 3 дней(у меня по стандарту так обычно) все таки планирую вечером спорт.