День 2. После разгруза (Гречка + курогрудка).

Результаты гречниево-куриного разгруза мне очень понравились! Отвес за одни сутки – 0,7 кг., с 90,0 до 89,3. Сегодня продолжаю разгруз! Получатся по БЖУ очень сбалансированое питание и абсолютно не голодно.
Ранее, давно, я разгружалась на твороге(0-9%)-кефире(1%). Так вот тогда я постоянно была голодная, может быть потому, что ни творог, ни кефир не люблю.... Отвес составлял 1,0-1,2 кг, но.... через день половина от этого возвращалась обратно! Спрашивается, и зачем такие мучения?
А гречниево-куриный разгруз можно при необходимости повторить без вреда для здоровья.

Мое вчерашнее меню, если кому интересно:

08.00 – завтрак:
Гречка постная, без масла – 100 гр.
Куриная грудка отварная – 115 гр.
Помидор – 130 гр.

12.30 – обед:
Гречка постная, без масла – 85 гр.
Куриная грудка отварная – 70 гр.
Помидор – 150 гр.
Салат Айсберг – 55 гр.
Бульон куриный – 50 гр.

17.00 – полдник:
Гречка постная, без масла – 150 гр.
Куриная грудка отварная – 45 гр.
Помидор – 90 гр.
Сыр Сулугуни (22%) – 20 гр.

19.30 – ужин:
Гречка постная, без масла – 200 гр.
Помидор – 160 гр.
Сыр Сулугуни (22%) – 17 гр.

С утра решила продолжить разгруз еще на денек, но..... фокус не удался. Мой организм решил, что хватит с него и одного разгрузочного дня.... И что бы под вечер не сорваться окончательно и не накушаться, я решила быстренько перейти на обычный режим питания.