День 3-ий по новому плану питания.

Отчет за 24.06.13:

СТАРТовый вес 22.06.13 – 96,0 кг.

Вес на утро, кг, привес/отвес –

ПП__________________________ФАКТ_________КК_______сум.вес, гр.

Очень ранний завтрак__________нет_________нет_________нет

09.00 – Завтрак,______________ 08.30__________289_________286

12.00 – Ланч,_________________ 11.30__________166_________255

15.00 – Обед,_________________15.00__________250_________255

18.00 – Ужин,_________________20.30__________467_________381

21.00 – Перекус,______________23.00__________151_________70+280 (сок томатный)

Рекомендованный коридор калорий (КБЖУ) КК –

1200-1550 / 60-136 / 27-60 / 135-253

Общая калорийность, (КБЖУ) КК – 1323 / 86 / 53 / 119

Вода ст./день, г. – 250*5

Спорт – Не было, только ходила пешком 30 мин.

Подъем – 07.00.

Отбой – не помню точно, кажется, в 24.00...