Всем привет!!!!!!!!!!!

Взять себя в руки - самое главное)
Можно перейти на не очень напряжную систему питания - например "-60" - постепенно и аккуратно начать ограничивать и контролировать рацион, и небольшие отвесики не заставят себя ждать. Главное - мотивация, и начнешь скоро радоваться уменьшающимся объемам и весу.
А для легких упражнений большой вес - не помеха. Можно начать понемногу, первые дни например пресс, сколько сможешь, даже 10 раз, потом постепенно увеличить нагрузку, все само собой пойдет). Ходить, растряхивать мышцы. Удачи в похудении)

Добро пожаловать! Молодец, что пришла к этому!Удачи тебе и больших отвесов))

Добро пожаловать! Главное, это сделать первый шаг, а он, как известно, самый трудный.

По питанию, исходя из собственного опыта, могу посоветовать подсчет ккал. Только надо правильно высчитать свой порог калорийности.
Из нагрузок: идеально подойдет ходьба. Можно начинать с 20 минут (в быстром темпе), а затем наращивать. :muscles2:
Терпения тебе! И не забывай писать отчеты, они потом помогут тебе увидеть весь пройденный путь, и гордиться результатами.
Еще рекомендую сфоткать себя. Когда немного похудеешь, это будет дополнительной мотивацией для дальнейшей работы!

Приветик! Добро пожаловать!! А мы поддержим как можем!)
На счет спорта-согласна, но можно ходить-прекрасная физ.нагрузка и суставы не травмирует как бег.

Правильное питание - это круто, тоже придерживаюсь! Все поправимо и скоро мы станем стройняшками! =)
Насчет спорта согласна - я выбрала видео курс в котором много прыжков - колени болят просто ужасно(((( И спина... Жду момента - посскорее бы грудь похудела, я ее такую отъела, что для спорта одни помехи((  Главное, пока без прыжком и бега. Я подумывала о беге, но решила, что хотя бы 20 кило скинуть надо лдя такого спорнта иначе одни страдания и никакого удовольствия(((
Прочла в комментах про плавание и ходьбу - и правда идеально и самый здоровый подход! Но, кстати в интернете можно найти пару-тройку упражнений, просто тело к нагрузке подготавливать. Я например случайно наткнулась на кардио без прыжков (открытие прям для меня). Можно найти что-то  подходящее со временем))