Не навреди

Привет!
Вот ведь какая фишка- в погоне за красотой мозги покидают умную голову и тогда жди проблем. Ну так я же блондинка.
Вернемся к зарядке "12 золотых упражнений для спины." Спортсмен я никудышный. Время от времени разово чем нибудь занималась, но в основном диета, физический труд, прогулки. Знаний о правильности выполнения упражнений мало. И теперь вкусив прелести зарядки я решила делать это регулярно, ответсвенно каждое утро. Добавила еще несколько упражнений и опаньки- головокружение с тошнотой прямо после зарядки. Давление нормальное, проснулась тоже все было в порядке, а здесь такое... Мой мозг блондинки даже не увязал это с зарядкой. Я уж подумала что нужно проверить холестерин, сужение сосудов и другие страшные диагнозы. Причем вряд ли бы меня врач спросила о зарядке.
Представляете картинку лечения...
Но спасибо Нике! Она усомнилась в безопасности этих упражнений и вот сегодня я не сделала зарядку и со мной все в порядке! Мозги великая сила, но их не купишь.
Мне очень нравится хала-хуп. Я могу его крутить по часу не падая. Отлично уходит жир с боков, подтягиваются ноги, укрепляется спина. Но у меня начали болеть ноги. Вот болят суставы, крутит голень и пришлось отложить хала-хуп.
Вывод - делать нужно все с умом. Нельзя лежать годами, а потом раз и ты спортсмен. Инвалидом стать можешь, спортсменом нет. В паспорт нужно заглянуть. Уже все профессиональные спортсмены пенсионеры после 35, а я в 51 решила стать спортсменом ...блондинка!
Погода у нас чудесная. Ветра нет, +16! Вчерашний праздник превратился в отличный субботник. С 12 до 18 и без обеда! Постиранное белье пахнет свежестью с улицы, 4 загрузки стиральной машинки. А потом обрезали сад, срезали розы и хризантемы на зиму, сгребали листья, уже третий раз за осень. Получились горы веток, в одну тракторную телегу хотя бы вошли и еще 7 больших пакетов с листвой и сухими цветами. Муж не дал сжигать. У нас в лесу горел торфяник и несколько дней стоял смог в городе. Он товарищ правильный, сказал нечего людей травить гарью, заплатим деньги и вывезем мусор. Уважаю.
Гимнастика, которую я делала неделю сделала свое дело, я размяла позвоночник, и вот после дня трудотерапии у меня ничего не болит! Значит сегодня трудотерапия день второй - уборка дома и готовка еды. Выходной день, все дома значит нужно постараться.
Питание будет с нарушениями, наверное. Но без фанатизма - белки и углеводы, просто будет сыр, щи со сметаной ,может что-то сладкое, может... Разгрузочный день все ликвидирует. а разгруз во вторник.
Живите красиво. Стройней те разумно!!!