Не получается с диетой

Каждый день выполняю комплекс упражнений для пресса:
1. Скручивание 30 раз по 3 подхода
2. Косое скручивание 60 раз по 3 подхода
3. На "нижний" пресс, подъем ног по 30 раз 3 подхода
И кручу обруч, по несколько мин.
Пресс не болит, а болит спина))
С диетой ничего не получается. Не могу подобрать диету для кормящих. Пью много жидкости, ем суп в обед и гречку или рис с мясом вечером. Ни в какие диеты не укладываюсь :)