Здрасте...

35 лет. Лишний вес с 17ти лет, после операции. Стройнеть надо килограмм на 30-40, т.е. сейчас у меня что-то порядка 100-110. Весов дома не держу, ориентируюсь по объемам. Размер 56й, хочу 48й. Объемы завтра запишу. Как известно, мериться надо сутра натощак, после посещения санузла))).
Прочитала где-то, где уже не помню, что лучшие результаты дает коллективное постройнение на формах и в группах. И вот...
Доктор сказал, что выбирать надо режим питания, которого сможешь придерживаться всю жизнь. Соответственно несбалансированные и слишком жесткие режимы отпадают. Поэтому беру лечебную диету №8 "При ожирении".